Doba přípravy : 15 minut
Ingredience :
Nízkotučný tvaroh 0,2 % - 0,5 % tuku
Maliny (resp . Jiné ovoce podle chuti )
Zen Whey protein s příchutí čoko - višeň med bez lepku
Postup :
Předtím, než začneme , necháme maliny zmrazit . Po zamrazení vytáhneme , všechny ingredience vložíme do mísy a spolu pořádně rozmixujeme . Mixujeme , dokud se nevytvoří krémová hmota . Nachystáme si nanukové nádobky ( pokud nemáte k dispozici nádobky , klidně můžete použít například nádobku na muffiny nebo jiné formičky ) . Krémovou hmotu odléváme do těchto nádob až po vrch a vložíme do hmoty nanukové paličku ( v případě jiných nádob než nanukové posypte povrch hmoty nastrouhanou čokoládou nebo použijte maliny jako ozdobu ) . Na noc vložíme do mrazáku a necháme zamrazit .
Rychlé, jednoduché a hlavně takééé chutné . Odměna po sportovním výkonu bez výčitek.