Gainery a sacharidy

V nabídce gainerů a sacharidů najdete produkty vhodné pro doplnění energie během objemové fáze, intenzivních tréninků nebo zvýšené fyzické zátěže.

Gainery jsou často součástí i běžné sportovní výživy u lidí, kteří mají problém přijmout dostatek kalorií pouze ze stravy. V takových případech představují jednoduché a rychlé řešení pro doplnění denního energetického příjmu. Jsou praktické zejména v obdobích zvýšené fyzické aktivity, kdy je náročné připravit si plnohodnotné jídlo, a umožňují tak udržet stabilní příjem živin během dne.

Moderní gainery bývají obohacené také o vitamíny, minerály či aminokyseliny, které doplňují komplexní sportovní výživu. Výhodou je také jednoduché dávkování a možnost připravit si výživný nápoj během několika sekund.

Co je gainer?

Gainer je výživový doplněk s vysokým obsahem sacharidů a kalorií, který často obsahuje také bílkoviny. Název pochází z anglického slova „gain“, tedy nabírání nebo zvyšování hmotnosti.

Gainery patří mezi produkty určené zejména pro:

• sportovce,
• bodybuildery,
• silově trénující osoby,
• lidi s rychlým metabolismem,
• lidi se zvýšeným energetickým výdejem.

Gainer může být praktickým řešením také během náročných dnů, kdy není dostatek času na přípravu kaloricky bohatých jídel.

V nabídce Kompava najdete například Gainer Koktail, který je bohatý na sacharidy a bílkoviny, určený k podpoře růstu svalové hmoty a zvýšení tělesné hmotnosti.

Gainery často obsahují kombinaci:

• jednoduchých sacharidů,
• komplexních sacharidů,
• syrovátkového proteinu,
• sójového proteinu,
• vitamínů a minerálů.

Na co je dobrý gainer?

Gainery jsou oblíbenou součástí sportovní výživy při objemových a silových trénincích. Mnoho sportovců je zařazuje zejména během období zvýšené fyzické zátěže nebo při snaze zvýšit kalorický příjem.

Gainery se často využívají:

• po tréninku,
• mezi jídly,
• během objemové fáze,
• při vysokém energetickém výdeji.

Důležitou součástí sportovní výživy jsou také sacharidy. Oblíbeným produktem je například Glukóza, která představuje rychlý zdroj sacharidů.

Glukóza přispívá k obnově normální svalové funkce po vysoce intenzivním nebo dlouhodobém fyzickém výkonu vedoucímu ke svalové únavě a vyčerpání zásob glykogenu v kosterním svalstvu.

Pro koho je gainer určen?

Gainery jsou vhodné zejména pro:

• sportovce,

• kulturisty,
• silově trénující osoby,
• vytrvalostní sportovce,
• lidi s rychlým metabolismem,
• lidi, kteří chtějí zvýšit příjem kalorií.

Mnoho sportovců je využívá během objemové fáze nebo při intenzivních trénincích.

Gainer pro ženy

Gainery využívají také ženy, které se věnují fitness nebo silovému tréninku a chtějí během dne doplnit energii a bílkoviny.

Jak vybrat gainer?

Při výběru gaineru je vhodné zaměřit se zejména na:

• obsah sacharidů,
• obsah bílkovin,
• kalorickou hodnotu,
• typ použitých proteinů,
• chuť a konzistenci.

Některé gainery obsahují kombinaci:

• syrovátkového proteinu,
• sójového proteinu,
• jednoduchých sacharidů,
• komplexních sacharidů.

Gainery můžete kombinovat také s dalšími produkty sportovní výživy:

• proteiny,
• kreatiny,
• aminokyselinami.

Jak užívat gainer?

Gainery se nejčastěji užívají:

• po tréninku,
• mezi jídly,
• ráno,
• během dne při zvýšeném energetickém výdeji.

Mnoho sportovců je využívá jako praktický způsob doplnění kalorií a energie během náročného tréninkového období.

Sacharidové produkty se často kombinují také s dalšími doplňky sportovní výživy, například:

• Creatine Pure,
• Profi WHEY Protein.