Získajte teraz balenie Serrapeptase Plus +30% obsahu za cenu klasického balenia. Viac na...

Jak si udržet pohodu na palubě: Tipy na překonání syndromu economy class
Jak si udržet pohodu na palubě: Tipy na překonání syndromu economy class

Jak si udržet pohodu na palubě: Tipy na překonání syndromu economy class

Jak si udržet pohodu na palubě: Tipy na překonání syndromu economy class

Rádi byste cestovali letadlem i na delší vzdálenosti, ale bojíte se tvorby krevních sraženin? Nejste sami a tato nepříjemnost má i konkrétní pojmenování. Jedná se o tzv. Economy class syndrom. Naruší tato skutečnost vaše cestovatelské plány? Nebo se nenecháte odradit a podstoupíte preventivní opatření ke snížení hrozby tohoto problému? Povíme si o krevních sraženinách, vašem riziku a způsobech, jak jim předcházet.

Obsah

Co je Economy class syndrom?

Termín Economy class syndrom je používán k označení různých zdravotních problémů, které mohou vzniknout během dlouhých letů. Patří sem:

  • vznik křečových žil,
  • otoky nohou, jakož i
  • zvýšené riziko tvorby krevních sraženin.

Vysvětlíme si, proč toto riziko vzniká. Termín Economy class syndrom je znám také jako cestovní trombóza a jde vlastně o stav, při kterém se v žilách tvoří krevní sraženiny v důsledku dlouhodobého sezení ve stísněných prostorách, jako jsou sedadla v ekonomické třídě letadla.

Toto riziko vzniku krevních sraženin je způsobeno:

  • omezeným pohybem,
  • nízkou vlhkostí vzduchu a
  • tlakem v kabině, což může vést ke zpomalení krevního oběhu a následnému vzniku hluboké žilní trombózy (HŽT).

Krevní sraženiny, které se tvoří nejčastěji v nohou, mohou být nebezpečné, pokud se uvolní a dostanou se do plic, což může vést až k plicní embolii. Ke snížení rizika se doporučuje pravidelné natažení nohou, dostatečná hydratace a nošení kompresních ponožek či punčoch během letu.

Co je žilní trombóza?

Už jen samotný název zní zastrašující. Ale strach je největší zloděj zážitků. Proto se nesmíte nechat odradit od cestování proto, že se bojíte. Ale preventivně se na to připravte. Když už mluvíme o vzniku krevních sražených během cestování, jde většinou o konkrétní formu, a to hlubokou žilní trombózu (HŽT). Je to potenciálně život ohrožující stav, při kterém se krevní sraženina vytváří většinou v některé z hlubokých žil v dolní končetině. Tyto krevní sraženiny jsou nebezpečné zejména proto, že se mohou odtrhnout a dostat se až do plic. Tehdy nastane stav známý jako plicní embolie.

Jaké jsou příznaky hluboké žilní trombózy?

Máte-li podezření na HŽT, vyhledejte lékařskou pomoc, protože tento stav může vést k závažným komplikacím, jak jsme již zmínili, jako je plicní embolie. Samotná hluboká žilní trombóza může být bez příznaků, často ji ale doprovází:

  • Otok chodidla, kotníku nebo celé nohy, většinou pouze jedné
  • Křečovitá bolest v lýtku
  • Silná bolest chodidla nebo kotníku, která se obtížně popisuje
  • Skvrna na kůži, která je na dotek teplejší než zbytek pokožky
  • Viditelné povrchové žíly, které jsou až vypouklé.

Jaké jsou příznaky plicní embolie?

Je známo, že se mohou vyskytnout až několik týdnů po daném létě. O příznacích HŽT jsme si řekli, podívejme se na nejběžnější příznaky plicní embolie:

  • Závratě
  • Pocení
  • Bolest na hrudi, která je při kašlání ještě silnější
  • Dušnost
  • Vykašlávání krve
  • Rychlý tep.

Jak souvisí tvorba krevních sražením s dlouhými léty?

Ke zpomalení krevního oběhu může vést dlouhodobé sezení na stísněných sedadlech. To následně zvyšuje riziko vzniku hluboké žilní trombózy. K riziku tvorby přispívá i dlouhá nečinnost, respektive nehybnost a také suchý vzduch v kabině letadla.

Riziko vzniku krevní sraženiny se ale mezi cestujícími velmi liší. Stejně tak ovlivňuje délka letu. Platí, že čím delší let, tím větší riziko trombu.

TIP od nás: Pokud plánujete letět letadlem 8 a více hodin a patříte k rizikové skupině, měli byste podniknout preventivní opatření.

Kdo patří do rizikové skupiny?

Prevence je základ a preventivní opatření by neměla zanedbat zejména:

  • lidé nad 50 let,
  • lidé s nadváhou či
  • kuřáci.

Mezi rizikové faktory patří také:

  • křečové žíly na nohou,
  • genetické poruchy srážlivosti krve,
  • užívání antikoncepčních pilulek či
  • těhotenství.

Mohu letět letadlem, když už jsem měl krevní sraženinu?

Zpozornět byste měli tehdy, pokud jste již v minulosti překonali HŽT, popřípadě se ve vaší rodině krevní sraženiny již vyskytly. Nemusí to ale znamenat, že už nikdy víc nemůžete sednout do letadla. Důležité je o tom vědět, že patříte do rizikové skupiny a tím se můžete preventivně na dlouhý let připravit, poradit se se svým lékařem a učinit důležitá preventivní opatření.

Pokud patříte do rizikové skupiny, mezi obecná preventivní doporučení / opatření patří:

  • Pořídit si sezení na sedadle, kde je únikový východ. Tato sedadla nabízejí větší prostor
  • Nošení kompresních punčoch
  • Užívat doplněk stravy, který očistí vaši krev od nadměrného množství fibrinu
  • Během letu praktikovat cviky na chodidla a nohy
  • Vícekrát během letu se postavit a projít se uličkou letadla

TIP od nás: Co jste možná nevěděli je, že pokud patříte do rizikové skupiny, měli byste si dát velký pozor si dávejte i na oblečení, kteří si během letu zvolíte. Vyhněte se obtaženým kalhotám, nejlépe jsou volné vzdušné kalhoty či tepláky. Také seďte tak, abyste nohy nepřekřižovali jednu přes druhou. A na co nezapomínejte, zůstaňte hydratovaní a před i během letu se alkoholu vyhněte obloukům.

Jak si můžu zachovat zdravé a elastické cévy?

Na pomoc při zmírňování příznaků a rizik spojených s economy class syndromem mohou přispět i doplňky stravy pro zdravé a elastické cévy s obsahem několika důležitých účinných látek:

  • Mikronizovaná forma bioflavonoidů (diosmin a hesperidin) s maximální vstřebatelností - přispívají k průchodnosti cév.
  • Kolagen typu I - zajišťuje elasticitu a pevnost cévní stěny (prevence vzniku křečových žil).
  • Bambusový extrakt – podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v organismu a přispívá k zachování pružnosti cév.
  • L-arginin - zvyšuje přirozenou produkci NO v cévách.
  • Enzym bromelain - odstraňuje nežádoucí usazeniny na stěnách cév.
  • Extrakt ze zeleného čaje – udržuje normální hladinu cholesterolu v krvi.

Přírodní látky jako silná ochrana před vznikem krevních sraženin

Výzkum neustále pokračuje a vědci při hledání přírodních prostředků, které by mohly pomoci při hluboké žilní trombóze, definovali dvě účinné složky. Jsou to:

  • kůra francouzské mořské borovice, přírodní extrakt bohatý na polyfenol a
  • nattokináza, enzym ze sójových bobů fermentovaných bakterií Bacillus natto.

Prevence před vznikem krevních sraženin

Nejdůležitější je, znát svůj zdravotní stav a udělat maximum pro sebe a proto, abyste si neuškodili dlouhým létem vědomě. Alfa a omega je:

  • zdravý životní styl,
  • pravidelný pohyb,
  • hydratace organismu a
  • vyvážená strava.

Ty jsou u většiny lidí správnou cestou ke zdravému cévnímu systému. Rodinu si člověk nevybírá a rodinné diagnózy už vůbec ne, proto je dobré znát své možnosti a limity.

TIP od nás na závěr:

Skvělou prevencí před vznikem krevních sraženin nejen během dlouhých letů, ale obecně pro váš zdravý cévní systém jsou doplňky na výživu stěn cév, jakož i enzym Nattokináza, která může být účinným prostředkem při prevenci vzniku economy class syndromu díky své schopnosti rozkládat fibrin a zlepšovat cirkulaci krve. Tím se snižuje riziko tvorby krevních sraženin v důsledku zahušťování krve a zároveň přispívá k zachování zdravého toku krve během dlouhých letů. Dopřejte svému tělu účinnou prevenci, abyste se nemuseli více bát, když se příště vydáte na nějakou dalekou dobrodružnou cestu.