Být diabetikem dnes již neznamená žít v neustálých omezeních. Jde spíše o to naučit se porozumět svému tělu, zvolit vhodné alternativy a podpořit své zdraví správnou výživou, cvičením a doplňky stravy.

Diabetik je člověk, který žije s cukrovkou (diabetes mellitus), onemocněním, při kterém tělo nedokáže správně zpracovávat glukózu. To má za následek zvýšenou hladinu cukru v krvi, která vyžaduje důslednou kontrolu zdraví a změnu životního stylu. Nejčastěji hovoříme o dvou formách: diabet 1 typu a diabet 2 typu.

Jak se diagnostikuje cukrovka?

Možná také znáte někoho, kdo zjistil, že je diabetik, až ve chvíli, kdy se objevily první komplikace. Proto je velmi důležité nezanedbávat preventivní prohlídky. Čím dříve je cukrovka diagnostikována, tím snadněji ji lze udržet pod kontrolou a předcházet problémům.

Diagnostika se provádí měřením hladiny cukru v krvi. Lékaři používají zejména tzv:

Glykemický profil (měření během dne),
glukózový toleranční test (OGTT),
test HbA1c, který ukazuje průměrnou hladinu glukózy za poslední měsíce.

Existují 2 typy diabetiků:

Diabetik 1. typu - u tohoto typu tělo nevytváří inzulin, často se objevuje v dětství nebo v mládí.
Diabetik 2. typu - nejčastější forma spojená s životním stylem, nadváhou a nedostatkem pohybu.

Jak může diabetik dlouhodobě udržovat zdraví a pohodu?

Pokud jste diabetik, možná už víte, že nejde o jednorázovou úpravu stravy, ale o dlouhodobý životní styl. Každodenní rozhodování: co jíte, zda si najdete čas na cvičení a jak se staráte o své tělo. Dobrou zprávou je, že se správnými návyky můžete žít plnohodnotný a aktivní život.

Co je pro diabetika důležité?

Pravidelné cvičení - zlepšuje citlivost buněk na inzulin a stabilizuje hladinu cukru.
Kontrola hmotnosti - zdravá váha znamená menší zátěž pro tělo.
Vyvážená diabetická dieta - strava s nízkým obsahem jednoduchých cukrů, ale bohatá na vlákninu a kvalitní bílkoviny.
Podpora výživy - vhodné doplňky stravy mohou podpořit metabolismus a imunitu.

Co by měl diabetik jíst a jakým potravinám se raději vyhnout?

Dieta je pro diabetika klíčem k úspěchu. Diabetik jídelníček - nemusí jít o přísné zákazy, spíše o chytrý výběr, výběr potravin, které pomáhají stabilizovat hladinu cukru, a vyhýbání se těm, které způsobují její kolísání. Diabetická dieta může být chutná, pestrá a udržitelná.

Vhodné potraviny pro diabetiky

Celozrnné výrobky a potraviny bohaté na vlákninu,
zelenina a ovoce s nízkým glykemickým indexem (např. bobuloviny),
kvalitní bílkoviny - drůbež, ryby, luštěniny,
zdravé tuky - ořechy, semena, olivový olej.

Potraviny, kterým se při cukrovce vyhnout

Sladkosti a slazené nápoje,
bílé pečivo a výrobky z rafinované mouky,
vysoce zpracované potraviny s trans-tuky a nadměrným množstvím soli.

Jako vhodný doplněk stravy pro diabetiky doporučujeme například následující produkty společnosti Kompava:

AcidoFit MD 15+1 tbl. - obsahuje minerály a vitamíny bez přidaného cukru, podporuje celkovou rovnováhu organismu.
Omega 3 - zdravé tuky pro podporu srdce a cév, což je důležité zejména pro diabetiky.

Být diabetikem není konec světa, je to začátek nové kapitoly, ve které si lépe uvědomíte, co vaše tělo potřebuje. Být diabetikem znamená naučit se lépe pečovat o své zdraví a dělat rozhodnutí, která podporují dlouhodobou pohodu. Ať už jste diabetik 1. nebo 2. typu, vždy je důležitá vyvážená diabetická strava, pohyb a vhodné doplňky stravy.

Váš košík je prázdný