Co jsou EAA?

EAA, tedy Essential Amino Acids, jsou esenciální aminokyseliny, které hrají klíčovou roli v budování svalové hmoty, regeneraci a celkové výkonnosti organismu. Jsou nezbytné pro život, ale tělo si je nedokáže samo vyprodukovat, proto je musíme pravidelně přijímat ze stravy nebo doplňků výživy.

Pro sportovce, aktivní lidi a každého, kdo chce podpořit svůj svalový růst, výkonnost nebo regeneraci po námaze, představují EAA důležitý pilíř výživy.

Co jsou esenciální aminokyseliny?

Aminokyseliny jsou stavebními jednotkami bílkovin a bílkoviny jsou zase základním materiálem pro tvorbu svalů, enzymů, hormonů a dalších důležitých struktur v těle. Z celkového počtu 20 aminokyselin je 9 esenciálních - to znamená, že jsou pro tělo nezbytné, ale nedokážeme si je vytvořit sami. Musíme je přijímat potravou.

Mezi esenciální aminokyseliny patří:

• Histidin
• Isoleucin
• Leucin
• Lysin
• Methionin
• Fenylalanin
• Treonin
• Tryptofan
• Valin.

Z nich tři – leucin, isoleucin a valin – tvoří skupinu známých BCAA (branched-chain amino acids), které jsou oblíbené mezi sportovci pro svou roli v ochraně a růstu svalů. EAA však nabízí komplexnější spektrum aminokyselin a tím i širší účinek.

Jaké jsou účinky EAA?

EAA neplní v těle jen stavební funkci. Ovlivňují široké spektrum procesů, které souvisejí s růstem svalů, regenerací, výkonem i celkovou vitalitou. Díky tomu, že se jedná o aminokyseliny nezbytné pro život, jejich dostatečný příjem je klíčový nejen pro sportovce, ale i pro běžné lidi. Právě kombinace všech 9 esenciálních aminokyselin ve správném poměru dokáže efektivně podpořit svalový metabolismus, zpomalit úbytek svalové hmoty a zlepšit fyzickou i mentální kondici.

V následujících bodech si přiblížíme ty nejdůležitější účinky EAA na organismus:

• Podpora syntézy bílkovin – zejména díky leucinu, který stimuluje mTOR dráhu zodpovědnou za růst svalů.
• Zlepšení regenerace po fyzické zátěži a prevence svalového katabolismu.
• Zvýšení svalové vytrvalosti a výkonu během tréninku.
• Udržení svalové hmoty při redukční dietě nebo ve stavu energetického deficitu.
• Zlepšení koncentrace a nálady – některé EAA jsou prekurzory neurotransmiterů (např. tryptofan → serotonin).

Pro koho jsou EAA vhodné?

EAA jsou ideální volbou pro každého, kdo chce ze svého tréninku vytěžit maximum. Bez ohledu na to, jestli jste profesionální sportovec nebo si jen pravidelně dopřejete pohyb. EAA jsou vhodné:

• Pro aktivní sportovce – silové i vytrvalostní.
• Pro lidi s nízkým příjmem bílkovin ve stravě.
• Během redukce hmotnosti – pomáhají zachovat svalovou hmotu.
• Pro vegany a vegetariány, kteří mohou mít nižší příjem kvalitních bílkovin.
• Pro každého, kdo chce podpořit regeneraci, výkon a imunitu.

Proč si vybrat EAA Complex od Kompavy?

EAA Complex je moderní doplněk stravy s vysokým obsahem všech 9 esenciálních aminokyselin v optimálním poměru. Zajišťuje:

• 100% využitelnost v těle díky volné formě aminokyselin.
• Rychlé vstřebávání, což je ideální po tréninku i během dne.
• Příjemnou ovocnou chuť a snadné dávkování.
• Obohacení o vitamíny skupiny B, které podporují metabolismus bílkovin.

Jedná se o ideální volbu pro každého, kdo to se svým tréninkem, výživou a regenerací myslí vážně.

Jak a kdy užívat EAA?

Doporučeno je užívat EAA před, během nebo po tréninku. V netréninkové dny je lze zařadit mezi jídly na podporu anabolického prostředí. Jedna dávka EAA se většinou pohybuje mezi 8 – 10 g.

V kombinaci s komplexní stravou a dalšími výživovými doplňky, jako je např. Protein Fit 80, dokáže EAA výrazně zlepšit výsledky a posunout vás blíže k cílům.

EAA jsou klíčové aminokyseliny, které představují výživu pro svaly, oporu pro imunitu a palivo pro regeneraci. Pokud hledáte kvalitní EAA doplněk, sáhněte po EAA Complex od Kompavy.