Co je to kožní bariéra?

Naše pleť má vlastní ochranný systém, který nás chrání před vnějšími vlivy, pomáhá udržovat vlhkost v pokožce a rozhoduje o tom, zda pleť působí klidně, pružně a zdravě. I kožní bariéra se však může oslabit a když přestane fungovat tak, jak má, pleť může být sušší, citlivější, podrážděná a náchylnější k zarudnutí či pocitu pnutí.  

Co je to kožní bariéra?

Kožní bariéra je ochranná vrstva pokožky, která se nachází hlavně v její nejsvrchnější části – v rohové vrstvě, odborně nazývané stratum corneum. Tato vrstva pomáhá pokožce udržovat přirozenou rovnováhu, chrání ji před vnějšími vlivy a zároveň brání nadměrné ztrátě vody. 

Její správné fungování závisí na více faktorech, zejména na dostatečném množství přirozených lipidů, jako jsou ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny. Tyto látky vyplňují prostor mezi kožními buňkami, podporují soudržnost povrchové vrstvy pokožky a pomáhají vytvářet prostředí, ve kterém si pleť dokáže lépe udržet vlhkost. 

Příznaky poškozené bariéry: Proč je pleť citlivá a podrážděná? 

Poškozená kožní bariéra se nemusí projevit ze dne na den. Většinou jde o postupný proces, kterého si všimneme až ve chvíli, kdy naše pleť začne reagovat jinak než obvykle. Začne nám vadit krém, který nám dříve vyhovoval. Pleť je po umytí napnutá, zarudlá nebo se rychleji vysušuje. Make-up hůře sedí, objevují se šupinky a pokožka působí unaveně.

Poškozená kožní bariéra však není jen estetický problém. Jde o funkční poruchu, která je spojena s vyšší náchylností k zánětlivým kožním onemocněním a dráždivým reakcím. 

Typickými projevy jsou: 

• pocit pnutí po čištění pleti, 

• zarudnutí a podráždění, 

• zvýšená citlivost na kosmetiku, 

• suchost, šupinky nebo drsnější povrch, 

• svědění, 

• pálení nebo štípání, 

• zhoršená tolerance aktivních látek, 

• častější vyrážky nebo drobné záněty. 

Popraskaná kožní bariéra: Jak vrátit pleti schopnost udržet vlhkost? 

Při narušené kožní bariéře lipidy mezi kožními buňkami už netvoří dostatečně pevnou a souvislou vrstvu, což způsobuje, že pokožka rychleji ztrácí vodu. Pleť pak může být suchá i přesto, že ji pravidelně krémujeme - hydratace se v ní jednoduše nedokáže udržet dostatečně dlouho.  

Při poškozené bariéře má smysl zaměřit se na tři typy látek: 

1. Humektanty - látky, které na sebe vážou vodu a pomáhají zvyšovat hydrataci pokožky. Patří sem například glycerin, kyselina hyaluronová, urea, panthenol, aloe vera nebo betain. 
2. Emolienty - látky, které zjemňují povrch pokožky, pomáhají vyhlazovat suchá místa a podporují komfort pleti. Mohou to být například skvalan, bambucké máslo, rostlinné oleje, ceramidy nebo cholesterol. 
3. Okluziva - látky, které na povrchu pokožky vytvářejí ochrannou vrstvu a pomáhají omezit nadměrnou ztrátu vody. Příkladem je vazelína, minerální olej, lanolin, dimetikon, včelí vosk nebo hutnější balzámy. 

Nejčastější chyby, kterými si nevědomky ničíme ochranu pokožky

Kožní bariéru si často neoslabujeme jedním zásadním krokem, ale spíše každodenními drobnostmi. Mnohé z nich děláme v dobré víře, že pleti pomáháme. 

• Příliš agresivní čištění - Silné pěnivé tenzidy, příliš dlouhé mytí horkou vodou nebo čištění pleti několikrát denně mohou z pokožky odstraňovat přirozené kožní lipidy a narušovat její fyziologické pH. Pleť pak snadněji ztrácí vodu, zvyšuje se TEWL, tedy transepidermální ztráta vody, a pokožka může být sušší, napjatější a citlivější. 

• Nadměrná exfoliace - Chemické peelingy s AHA nebo BHA kyselinami mohou být užitečné, ale při každodenním používání nebo při kombinování s retinoidy a mechanickými peelingy mohou pleť zbytečně přetížit. Dochází k nadměrnému odlučování povrchových kožních buněk, tedy korneocytů, a k oslabení rohové vrstvy pokožky, stratum corneum. 

• Míchání aktivních látek ve vysokých koncentracích - Silné retinoidy, benzoylperoxid nebo vysoké koncentrace vitamínu C mohou být pro pleť prospěšné, ale jen tehdy, když se zavádějí postupně a pleť má zároveň dostatečnou hydratační podporu. Pokud je používáme příliš často, ve vysoké koncentraci nebo je kombinujeme najednou, kožní bariéra se může oslabit. 

• Ignorování vlivu prostředí - Chlad, vítr, suchý vzduch nebo UV záření mohou zvyšovat oxidační stres pokožky a přispívat k rychlejšímu narušování lipidů ve stratum corneum. Pokud pleti chybí dostatečná ochranná péče a fotoprotekce, může být sušší, podrážděnější a náchylnější ke ztrátě vlhkosti. 

• Životní styl a strava - Kouření, častá konzumace ultrazpracovaných potravin a strava bohatá na transmastné kyseliny mohou zvyšovat oxidační stres v organismu i v pokožce. Zároveň mohou negativně ovlivňovat kvalitu lipidů v kůži, které jsou důležité pro správné fungování kožní bariéry. 

Jak obnovit kožní bariéru pomocí správných živin a hydratace? 

Základem je hydratace, ale nejen ve formě vody. Pokožka potřebuje také lipidy, které pomáhají udržovat její ochrannou strukturu. Proto může být důležitý dostatečný příjem kvalitních tuků, zejména omega-3 mastných kyselin.  

Významnou roli hrají také antioxidanty, například vitamín C, vitamín E, polyfenoly či karotenoidy. Pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem, který může přispívat k předčasnému stárnutí pokožky a oslabení její přirozené odolnosti. Vitamín C je zároveň důležitý pro tvorbu kolagenu, který souvisí s pevností a pružností kůže. 

Důležité je myslet také na minerály, například zinek, který se podílí na procesech hojení a normálním fungování pokožky. U podrážděné nebo problematické pleti může být zajímavou součástí celkového přístupu, zejména pokud je pleť oslabená, reaguje zánětlivě nebo se pomaleji regeneruje. 

Zdroje