Co je naringin?

Naringin je přírodní bioaktivní sloučenina, která patří do skupiny flavonoidů, konkrétně flavanonových glykosidů. Je zodpovědný za hořkou chuť grapefruitu a zároveň hraje důležitou roli v oblasti antioxidantů a ochrany buněk před oxidačním stresem. V posledních letech se o naringinu mluví stále více, a to zejména v souvislosti s jeho pozitivními účinky na zdraví srdce, metabolismus tuků a zánětlivé procesy v těle.

V Kompavě využíváme naringin jako součást výživových doplňků, které cílenou kombinací složek podporují detoxikaci, tukový metabolismus a celkové zdraví organismu. Naleznete jej například ve spalovači tuků ThermoFit, který je oblíbený u lidí, kteří chtějí podpořit spalování tuků a redukci hmotnosti přirozeným způsobem.

Co je naringin a kde se nachází?

Naringin je flavonoidový glykosid, který se přirozeně nachází zejména v citrusových plodech, zejména v grapefruitu (Citrus paradisi). V rostlinách má ochrannou funkci. Pomáhá jim odolávat vůči škůdcům, plísním a UV záření. V lidském těle působí jako silný antioxidant, který pomáhá neutralizovat volné radikály a chránit buňky před poškozením.

Naringin je po konzumaci ve střevě přeměněn na naringenin, biologicky aktivní formu, která může ovlivňovat různé biochemické procesy: od metabolismu tuků a cukrů až po protizánětlivé mechanismy.

Účinky naringinu na lidský organismus

Vědecké studie potvrzují řadu pozitivních účinků naringinu, které jsou prospěšné pro různé oblasti zdraví, a to jsou:

• Antioxidační účinky - pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem, který stojí za předčasným stárnutím i vznikem chronických onemocnění.
• Podpora metabolismu tuků - naringin dokáže aktivovat enzymy zodpovědné za odbourávání tuků, čímž přispívá k efektivnějšímu spalování tuků.
• Snížení zánětu - má protizánětlivé účinky, které mohou zmírnit chronické zánětlivé stavy a tím podpořit celkovou imunitu.
• Snížení cholesterolu - některé studie ukazují, že pravidelný příjem naringinu může pomoci snížit hladinu „špatného“ LDL cholesterolu a zvýšit hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu.
• Kardiovaskulární ochrana - podporuje zdraví srdce a cév, zlepšuje krevní oběh a snižuje riziko aterosklerózy.
• Podpora jater a detoxikace - může napomáhat regeneraci jaterních buněk a podporovat detoxikační funkce organismu.

Věděli jste? Kombinací grapefruitu s jinými látkami (například kofeinem či zeleným čajem) může dojít k synergickému efektu? Tedy ještě výraznějšímu účinku na metabolismus a redukci hmotnosti.

Ve kterých potravinách najdeme naringin?

Naringin je přirozeně se vyskytující látka, kterou najdeme zejména v citrusových plodech, přičemž největší koncentraci obsahuje grapefruit. Díky svému výrazně nahořklému profilu se naringin koncentruje zejména ve slupce a bílé dužinaté vrstvě (albedo) citrusů, tedy v částech, které často při konzumaci vyhazujeme.

Hlavní zdroje naringinu

• Grapefruit

Nejbohatší přírodní zdroj naringinu. Najdeme ho nejen v dužině, ale zejména ve vnitřních vláknech a slupce. Růžové a červené odrůdy obsahují o něco vyšší množství než bílé grapefruity.

• Pomeranče a mandarinky

Obsahují nižší množství naringinu, ale jsou bohaté na jiné flavonoidy, které mohou působit synergicky. Jejich přínos je nejvyšší tehdy, konzumují-li se spolu s dužinou a vlákninou (např. ve formě smoothie).

• Citrony a limetky

Naringin se nachází zejména ve slupce, proto se doporučuje používat bio citrony nebo limetky a využívat je is kůrou.

• Pomelo

Je podobné grapefruitu s vyšším obsahem hořkých flavonoidů včetně naringinu, běžné zejména v asijských zemích.

Vzhledem k jeho hořké chuti je naringin koncentrovanější právě v bílé vnitřní části citrusové slupky (tzv. albedo), kterou mnozí lidé při konzumaci ovoce odstraňují - čím však zároveň přicházejí o tuto cennou látku.