Co je nikotinamid?

Pokud jste někdy vyhledávali na Googlu „vitamín B3“, možná jste narazili na dvě slova: niacin a nikotinamid. Ano, zní to trochu jako něco z chemické laboratoře, ale ve skutečnosti se jedná o zcela normální a důležitou látku pro energii, nervový systém a pokožku. Pojďme si to rozebrat krok za krokem.

Co je nikotinamid a jaké má účinky?

Nikotinamid (také známý jako niacinamid) je forma vitamínu B3, která se podílí na produkci koenzymů NAD⁺/NADP⁺ v těle. Tyto koenzymy jsou „motorem“ buněčného metabolismu – bez nich by buňky nebyly schopny efektivně produkovat energii.

Nejčastěji zmiňované účinky nikotinamidu v praxi:

• podporuje energetický metabolismus (únava, vyčerpání),
• podporuje normální funkci nervového systému a duševní funkce,
• podporuje zdraví kůže a sliznic,
• podpora buněčných opravných procesů (souvisejících s NAD⁺).

Pokud chcete zajistit, aby byl nikotinamid ve vaší stravě komplexně pokryt vitamíny B, praktickou volbou je například B-komplex Extra (který také obsahuje vitamín B3).

Jak souvisí nikotinamid s vitamínem B3?

Nicotinamid vitamin B3 je jednou z hlavních a nejčastěji používaných forem vitaminu B3. Tento vitamin je pro tělo nezbytný, protože pomáhá přeměňovat živiny na energii a podporuje správné fungování nervového systému, psychiky a pokožky.

Nikotinamid je dobře snášená forma vitamínu B3, která se běžně používá v doplňcích stravy. Na rozdíl od kyseliny nikotinové nezpůsobuje návaly horka, takže je vhodný pro dlouhodobé užívání.

Vitamin B3 proto existuje ve dvou formách:

• nikotinamid (niacinamid),
• kyselina nikotinová (niacin).

Když někdo hovoří o B3 nikotinamidu, má na mysli, že vitamin B3 je dodáván ve formě nikotinamidu. Pro mnoho lidí je to dobře snášená forma. Pokud hledáte „jednoduchý“ doplněk, kde je nikotinamidový vitamin součástí širší podpory (vitamíny B + další), komplex B je obvykle nejpohodlnější volbou.

Jaký je rozdíl mezi nikotinamidem a kyselinou nikotinovou?

Pokud jde o vitamín B3, často se setkáváme se dvěma názvy: nikotinamid a kyselina nikotinová. Ačkoli se jedná o stejný vitamín B3, tyto dvě formy se liší v tom, jak je tělo snáší a jak se používají v praxi. Pochopení tohoto rozdílu vám pomůže lépe se orientovat v doplňcích výživy a vybrat formu nikotinamidu vitaminu B3, která je vhodná pro každodenní použití, nebo kyselinu nikotinovou, která má své specifické použití a může být tělem vnímána mírně odlišně:

• Nikotinamid se často používá na podporu metabolismu a zdraví pokožky a obvykle nezpůsobuje návaly horka (návaly tepla a zarudnutí).
• Kyselina nikotinová je klasický niacin, který může způsobit návaly horka (zejména při vyšších dávkách).

Co je nikotinamid mononukleotid (NMN) a k čemu se používá?

Nikotinamid mononukleotid (NMN) je látka spojená s metabolismem NAD⁺. Jednoduše řečeno, je to jedna z molekul v „řetězci“, prostřednictvím kterého tělo podporuje produkci NAD⁺. NMN je také často spojován s tématy, jako jsou:

• buněčná energie,
• vitalita,
• zdravé stárnutí,
• regenerace na buněčné úrovni.

Buďte opatrní se svými očekáváními: NMN není zázračná pilulka. Jedná se o doplněk stravy, jehož účel se obvykle vysvětluje prostřednictvím NAD⁺ a buněčného metabolismu. Výsledek však vždy závisí na kontextu (spánek, trénink, strava, stres).

Co je nikotinamid ribosid (NR)?

Nikotinamid ribosid (NR) je další prekurzor NAD⁺ (tj. látka, ze které tělo může produkovat NAD⁺). Často se přidává do doplňků stravy pro lidi, kteří se zajímají o energii, regeneraci, podporu vitality a zdravé stárnutí. Je vhodný zejména pro starší lidi nebo osoby vystavené dlouhodobému stresu. Naše portfolio zahrnuje produkt na bázi NR: MitoMatrix NAD+, který obsahuje NR (nikotinamid ribosid chlorid).

V praxi je nikotinamid ribosid vyhledáván hlavně lidmi, kteří chtějí specificky podpořit přirozenou produkci energie přímo v buňkách a celkovou vitalitu organismu, aniž by zatěžovali nervový systém nebo měli nepříjemné vedlejší účinky.

Má nikotinamid nežádoucí účinky?

Nikotinamid je obecně považován za bezpečnou a dobře tolerovanou formu vitamínu B3, zejména při dávkách běžně obsažených ve výživových doplňcích. U většiny lidí se nežádoucí účinky nevyskytují.

FAQ

Je nikotinamid totéž jako vitamin B3?
Ano, nikotinamid vitamin B3 znamená, že je to jedna z forem vitaminu B3 (spolu s kyselinou nikotinovou). Liší se hlavně ve své snášenlivosti a v tom, jak se používají v praxi.

Kdy má smysl užívat komplex vitamínů B s vitamínem B3?
Když chcete systematicky doplňovat vitamíny B (např. při únavě, psychickém stresu, nepravidelné stravě). Praktickým příkladem je B-komplex Extra, kde je vitamin B3 součástí celého spektra vitamínů B.

Co je lepší: NMN nebo NR?
Záleží na vašich cílech a preferencích. Jak nikotinamid mononukleotid (NMN), tak nikotinamid ribosid (NR) jsou spojeny s metabolismem NAD⁺. Pokud chcete konkrétní produkt s NR, Kompava nabízí například MitoMatrix NAD+.