Co je nikotinamid?

Ak ste už niekedy googlili „vitamín B3“, je dosť možné, že na vás vyskočili dve slová: niacín a nikotínamid. A áno, znie to trochu ako niečo z chemického laboratória, ale v praxi ide o úplne bežnú a dôležitú látku pre energiu, nervový systém aj pokožku. Poďme si to rozobrať postupne.

Čo je nikotínamid a aké má účinky?

Nikotínamid (známy aj ako niacínamid) je forma vitamínu B3, ktorá sa v tele podieľa na tvorbe koenzýmov NAD⁺/NADP⁺. Tie sú „motorom“ bunkového metabolizmu – bez nich by bunky nevedeli efektívne vyrábať energiu.

Najčastejšie spomínané nikotínamid účinky v praxi:

• podpora energetického metabolizmu (únava, vyčerpanie),
• podpora normálnej činnosti nervového systému a psychiky,
• podpora zdravia pokožky a slizníc,
• podpora bunkových opravných procesov (NAD⁺ súvislosti).

Ak chcete mať nikotínamid v jedálničku „pokrytý“ cez B-vitamíny komplexne, praktickou voľbou je napríklad B-complex Extra (obsahuje aj vitamín B3).

Ako súvisí nikotínamid s vitamínom B3?

Nikotínamid vitamín B3 je jedna z hlavných a najčastejšie používaných foriem vitamínu B3. Tento vitamín je pre telo nevyhnutný, pretože pomáha premieňať živiny na energiu a podporuje správnu činnosť nervového systému, psychiky aj pokožky.

Nikotínamid je dobre tolerovaná forma vitamínu B3, ktorá sa bežne používa vo výživových doplnkoch. Na rozdiel od formy kyselina nikotínová nespôsobuje návaly tepla, preto je vhodná aj na dlhodobé užívanie.

Vitamín B3 teda existuje v dvoch formách:

• nikotínamid (niacínamid),
• kyselina nikotínová (niacín).

Keď niekto povie B3 nikotínamid, myslí tým, že vitamín B3 je dodaný práve vo forme nikotínamidu. Čo je pre veľa ľudí dobre tolerovaná forma. Ak hľadáte „jednoduchý“ doplnok, kde je nikotínamid vitamín súčasťou širšej podpory (B-vitamíny + ďalšie), B-komplex býva najkomfortnejšia voľba.

Aký je rozdiel medzi nikotínamidom a kyselinou nikotínovou?

Pri vitamíne B3 sa často stretávame s dvoma názvami: nikotínamid a kyselina nikotínová. Hoci ide o rovnaký vitamín B3, tieto dve formy sa líšia tým, ako ich telo znáša a ako sa používajú v praxi. Práve pochopenie tohto rozdielu pomáha lepšie sa orientovať vo výživových doplnkoch a vybrať si formu nikotínamid vitamín B3, ktorá je vhodná na každodenné užívanie, alebo kyselinu nikotínovú, ktorá má svoje špecifické využitie a telo ich môže vnímať mierne odlišne:

• Nikotínamid sa často používa pri podpore metabolizmu a kože, pričom typicky nespôsobuje „flush“ (návaly tepla a začervenanie).
• Kyselina nikotínová je klasický niacín, pri ktorom sa flush môže objaviť (najmä pri vyšších dávkach).

Čo je nikotínamid mononukleotid (NMN) a na čo sa používa?

Nikotínamid mononukleotid (NMN) je látka, ktorá sa spája s NAD⁺ metabolizmom. Jednoducho povedané, je to jedna z molekúl v „reťazci“, cez ktorý si telo vie podporovať tvorbu NAD⁺. NMN sa často spája aj s témami ako:

• bunková energia,
• vitalita,
• „healthy aging“ (zdravé starnutie),
• regenerácia na úrovni buniek.

Pozor na očakávania: NMN nie je magická tabletka. Je to výživový doplnok, ktorého účel sa typicky vysvetľuje cez NAD⁺ a bunkový metabolizmus. No výsledok vždy závisí od kontextu (spánok, tréning, strava, stres).

Čo je nikotínamid ribozid (NR)?

Nikotínamid ribozid (NR) je ďalší prekurzor NAD⁺ (t. j. látka, z ktorej si telo vie NAD⁺ vytvárať). V doplnkoch výživy sa často uvádza pre ľudí, ktorí riešia energiu, regeneráciu, podporu vitality a zdravé starnutie. Vhodný je najmä vo vyššom veku alebo pri dlhodobej záťaži. V našom portfóliu nájdete produkt postavený práve na NR: MitoMatrix NAD+, ktorý obsahuje NR (nikotínamid ribozid chlorid).

V praxi je nikotínamid ribozid vyhľadávaný najmä ľuďmi, ktorí chcú cielene podporiť prirodzenú tvorbu energie priamo v bunkách a celkovú vitalitu organizmu, bez zaťaženia nervového systému či nepríjemných sprievodných prejavov.

FAQ

Je nikotínamid to isté čo vitamín B3?
Áno. Nikotínamid vitamín B3 znamená, že ide o jednu z foriem vitamínu B3 (spolu s formou kyselina nikotínová). Líšia sa najmä toleranciou a tým, ako sa používajú v praxi.

Kedy má zmysel B-komplex s vitamínom B3?
Keď chcete dopĺňať B-vitamíny systematicky (napr. pri únave, psychickej záťaži, nepravidelnej strave). Praktický príklad je B-complex Extra, kde je vitamín B3 súčasťou celého spektra B-vitamínov.

Čo je lepšie: NMN alebo NR?
Záleží od cieľa a preferencie. Nikotínamid mononukleotid (NMN) aj nikotínamid ribozid (NR) sa spájajú s NAD⁺ metabolizmom. Ak chcete konkrétny produkt s NR, v Kompave je to napríklad MitoMatrix NAD+.