Obsah
Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč na nich záleží?
Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální tuky - látky, které si naše tělo nedokáže samo vyrobit, a proto je musíme získávat ze stravy nebo doplňků stravy. Patří do skupiny polynenasycených mastných kyselin a jsou nezbytné pro správnou funkci srdce, mozku, očí a imunitního systému. Jejich přínos je mnohem širší:
- Srdce a cévy - pravidelný příjem omega-3 snižuje hladinu triglyceridů, podporuje normální krevní tlak a zabraňuje ateroskleróze.
- Mozek a nervový systém - DHA je základním stavebním prvkem mozkových buněk. Podporuje koncentraci, paměť a duševní pohodu.
- Krev - Přispívá k udržení zdravé hladiny cholesterolu.
- Zrak - vysoké koncentrace DHA se nacházejí také v oční sítnici, takže omega-3 jsou pro zdraví očí klíčové.
- Protizánětlivé působení - pomáhají snižovat záněty v těle, proto se doporučují při autoimunitních onemocněních nebo sportovním stresu.
- Podpora imunity a regenerace - pravidelné užívání pomáhá odolávat infekcím a zkracuje dobu regenerace po náročné fyzické aktivitě.
- Těhotenství - pro správný vývoj mozku dítěte.
Ne nadarmo se jim říká "zdravé tuky", které patří mezi nejdůležitější doplňky stravy. Z těchto důvodů patří omega-3 mezi nejprozkoumanější a nejdoporučovanější doplňky stravy vůbec. Jejich přínosy jsou podloženy stovkami klinických studií, které jasně potvrzují, že bez nich náš organismus nemůže optimálně fungovat.
Nejznámější typy omega-3 kyselin
- EPA (kyselina eikosapentaenová) - známá pro své protizánětlivé účinky. Podporuje zdraví srdce a cév, přispívá k lepšímu průtoku krve a hraje důležitou roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
- DHA (kyselina dokosahexaenová) - má zásadní význam pro správnou funkci mozku a nervového systému. U dětí podporuje vývoj mozku a zraku, u dospělých zlepšuje kognitivní funkce a pomáhá udržovat paměť.
Jak poznat kvalitní omega-3 mastné kyseliny?
Kvalitní omega-3 poznáte podle původu, formy, obsahu EPA a DHA a přítomnosti certifikátů. Pokud výrobce tyto informace transparentně uvádí, je to známka důvěryhodného výrobku. Doplněk stravy s nízkou koncentrací, bez údajů o původu a testování se může zdát levný, ale jeho účinek bude minimální. Při výběru si proto dejte pozor na následující skutečnosti:
Původ a zdroj rybího oleje
- Nejkvalitnější produkty pocházejí z ryb žijících v chladných a čistých mořích.
- Důležitý je také způsob zpracování. Olej by měl být získáván šetrně, bez použití chemických látek, které by mohly snížit jeho hodnotu.
Forma omega-3 mastných kyselin
- Nejběžnějšími formami na trhu jsou etylesterová (EE) a triglyceridová (TG) forma.
- Triglyceridová (TG) forma je přirozená, lépe se vstřebává a poskytuje vyšší využitelnost v organismu.
- Produkty jako Omega 3 TG Premium proto nabízejí účinnější efekt než běžné alternativy.
Koncentrace EPA a DHA
- EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová) jsou nejdůležitějšími složkami omega-3.
- Věnujte pozornost etiketě - čím vyšší je obsah EPA a DHA v jedné kapsli, tím lépe pro vaše zdraví.
Čistota a bezpečnost/certifikace
- Kvalitní výrobky jsou testovány na přítomnost těžkých kovů, pesticidů a dalších nečistot.
- Certifikace, jako je IFOS (International Fish Oil Standards), zaručují, že kupujete bezpečný a osvědčený doplněk stravy.
Forma balení a stabilita
- Nejběžnější formou omega 3, se kterou se setkáte, je forma kapslí, která chrání olej před oxidací a tím i ztrátou účinnosti.
- Kapsle jsou praktické a zajišťují přesné dávkování.
Naše produkty Omega 3 Kompava tato kritéria splňují, což potvrzují pozitivní zkušenosti zákazníků s omega 3.
Jaký je rozdíl mezi Omega 3 a Omega 3 TG Premium?
Na první pohled se jedná o podobné produkty, ve skutečnosti se však liší původem, zpracováním a formou, v jaké jsou omega-3 v kapslích obsaženy. Právě tyto rozdíly určují, jak dobře se omega-3 vstřebávají, jaký mají vliv na zdraví a pro koho jsou vhodnější.
Rozdíly mezi Omega 3 a Omega 3 TG Premium
|
Vlastnosti |
Omega 3 |
Omega 3 TG Premium |
|
Zdroj oleje |
Rybí olej z ryb ze Severního moře |
Rybí olej z hlubokomořských ryb, zpracovaný s vysokou čistotou. Certifikovaný původ |
|
Forma omega-3 |
Klasická (standardní forma - etylester) |
Triglyceridová (TG) forma - forma bližší přirozené struktuře tuku v rybách. |
|
Obsah v jedné kapsli |
1000 mg rybího oleje, včetně nejméně 180 mg EPA a 120 mg DHA |
1000 mg rybího oleje ve formě TG, z toho nejméně 500 mg EPA a 250 mg DHA (vyšší koncentrace) |
|
Stabilizace/čistota |
Neobsahuje konzervační látky, syntetická barviva ani geneticky modifikované suroviny |
Olej je zpracován molekulární destilací za účelem odstranění těžkých kovů, stabilizován přírodními tokoferoly (vitamin E), balen bez přístupu kyslíku, bez zbytků etanolu |
|
Vstřebatelnost/biologická dostupnost |
Dobrá, ale vstřebatelnost může být nižší ve standardní formě (bez TG). |
Vyšší vstřebatelnost - forma TG je přirozenější a může být v těle účinněji zpracována |
|
Použití / cílové skupiny |
Vhodné pro diabetiky, celiaky, osoby s intolerancí laktózy, seniory, studenty. |
Určeno pro osoby s vyššími nároky (sportovci, vedoucí pracovníci, studenti, senioři, osoby ve stresu, osoby s nižším příjmem tuků, těhotné a kojící ženy) |
|
Doporučené dávkování |
2 kapsle denně s jídlem |
1 až 2 kapsle denně s jídlem, případně zvýšit dávku v období stresu dle doporučení odborníka |
Pokud hledáte běžnou podporu zdraví, postačí vám Omega 3. Pokud však chcete to nejlepší, vyberte si Omega 3 nejvyšší kvality - Omega 3 TG Premium.
Jak dávkovat Omega 3 pro reálné výsledky?
Nedostatek omega-3 mastných kyselin se může projevit zvýšenou únavou, suchou pokožkou, zhoršenou pamětí a soustředěním, lámavými nehty a vlasy nebo zácpou. Doporučená denní dávka závisí na zdravotním stavu, věku a cíli:
- Prevence a zdravý životní styl: 1-2 kapsle omega 3 denně.
- Podpora kardiovaskulárního zdraví: 2-3 kapsle denně.
- Sportovci a lidé s vyšší zátěží: až 4 kapsle denně dle doporučení odborníka.
- Těhotné a kojící ženy: pravidelný, ale individuálně stanovený příjem - důležité zejména pro vývoj mozku a zraku dítěte.
Užívejte s jídlem obsahujícím tuk - vstřebávání omega-3 je tak mnohem účinnější. Dbejte také na pravidelnost. Ta je klíčová - teprve dlouhodobé užívání přináší viditelné účinky omega-3.
FAQ
Mohu užívat omega-3, i když nejím ryby?
Ano, právě tehdy jsou pro vás ještě důležitější. Omega-3 oleje vám dodají to, co vám v běžné stravě chybí.
Jaké jsou největší přínosy omega-3 mastných kyselin?
Podporují zdraví srdce, mozku a zraku a pomáhají při zánětlivých procesech v těle.
Jsou omega-3 vhodné i pro sportovce?
Určitě ano. Snižují záněty, zkracují regeneraci a přispívají k lepším výkonům. Proto patří mezi nejčastěji doporučované doplňky stravy.
Správná volba mezi Omega 3 a Omega 3 TG Premium závisí na vašich cílech. Pokud chcete podpořit své celkové zdraví, postačí vám klasická verze. Pokud však hledáte nejkvalitnější Omega 3 s maximální vstřebatelností, sáhněte po formě TG Premium.
