Potřebné ingredience:
- 1 citron
- 100 g čerstvých nebo mražených malin
- 1 odměrka JUICY Protein
- 1 litr studené vody
- 1 lžíce medu nebo agáve sirupu (volitelné, podle chuti)
- listy máty, případně meduňky
- kostky ledu
Postup přípravy:
- Citron důkladně omyjte a následně rozkrojte na polovinu. Z jedné poloviny vymačkejte šťávu do džbánu. Druhou polovinu nakrájejte na tenké plátky a přidejte je do džbánu.
- Čerstvé nebo mražené maliny vložte do džbánu. Pokud používáte mražené maliny, limonáda bude ještě chladnější a osvěžující.
- Jednu odměrku JUICY Proteinu si nejprve v šejkru pořádně rozpusťte a následně přelijte do džbánu.
- Podle chuti přidejte lžíci medu nebo agáve sirupu a opět promíchejte. Tento krok je volitelný a závisí na vašich preferencích sladkosti.
- Přilijte litr studené vody do džbánu a vše dobře promíchejte. Nakonec přidejte několik listů máty nebo meduňky pro extra chuť a vůni.
- Servírování: Do sklenic vložte kostky ledu a zalijte je připravenou limonádou. Ozdobte plátkem citrónu a lístky máty nebo meduňky.
Tipy na závěr:
- Pokud máte rádi výraznější ovocnou chuť, můžete přidat více malin nebo zkusit kombinaci s jiným ovocem, například jahodami nebo borůvkami.
- Chcete-li limonádu ještě více ozvláštnit, zkuste přidat perlivou vodu pro jemně bublinkavý efekt.
Čirá nemléčná konzistence této osvěžující limonády plné bílkovin vás jistě mile překvapí. Také je výborná pro ty, kteří nemají chuť přes den jíst a večer dělají nálety a jdou vyjíst celou lednici. Zároveň je skvělá k tomu, abyste neztratili svalovou hmotu. Je nízkokalorickým zdrojem bílkovin a parádní doplněk i po tréninku, neboť podporuje díky bílkovinám regeneraci svalů. Vychutnejte si tento osvěžující nápoj nabitý bílkovinami. Na zdraví!
