Potřebujeme:
60 g nadrcených či mletých ořechů
120 g ovesných vloček
2 lžíce medu
100 ml mléka
½ šálku kokosu
½ PL skořice
4 odměrky KOMPAVA Protein 70 - vanilka
Příprava:
1. Všechny ingredience spolu smícháme.
2. Doporučuji nejdříve všechny sypké až potom přidat mléko a do mléka med. Vše spolu zpracujeme na hmotu, která není ani moc sypká ani moc hustá.
3. Tuto hmotu dáme do pekáče, který jsme vystlalo papírem na pečení a vložíme do trouby vyhřáté na 175 ° C a pečeme cca 30 - 45 min.
4. Hotové budou tehdy, když bude povrch těsta krásně hnědý.
5. Poté vyjmeme z trouby, necháme vychladnout, vyklopíme a nařežeme na libovolnou velikost.
Výživové hodnoty (celé jídlo):
Bílkoviny 135,6 g Sacharidy 135,4 g Tuky 51 g Energetická hodnota 6550 kJ
Dobrou chuť :)