Ingredience: 2 porce
- 60 g proteinového prášku (např. LactoFree 90 Protein)
- 2 PL kakaa
- 100 ml mléka
- 1 ČL kypřícího prášku
- 250 g odtučněného tvarohu
- 2x silná káva
Postup:
- Protein, kakao a kypřící prášek zalijeme mlékem a dobře promícháme, aby vznikla hladká konzistence
- Směs dáme do mikrovlnky na 30–60 sekund
- Necháme krátce vychladnout, poté zalijeme silnou kávou a promícháme
- Do sklenice vrstvíme těsto a tvaroh
- Na závěr můžeš jemně posypat kakaem
💡 Tip:
Pro krémovější chuť můžeš část tvarohu nahradit řeckým jogurtem.
Autor receptu: Veronika Burik, @_fitcoaching_