Proteinový puding s oříšky a ovocem - zdravý jídelníček
Proteinový puding s oříšky a ovocem - zdravý jídelníček

Proteinový puding s oříšky a ovocem - zdravý jídelníček

Proteinový puding s oříšky a ovocem - zdravý jídelníček

Obsah

Kokosový olej obsahuje antioxidanty, čímž posiluje obranyschopnost pokožky a napomáhá k její regeneraci.

Potřebujeme (2 porce)

  • 360 g Cottage sýr
  • 2 odměrky Micellar Casein (příchuť vanilka / citrón-limetka)
  • 1 PL medu / sladidla
  • 1 PL kokosového oleje
  • 50 g mandlí nebo ořechů
  • 20 g ovoce na ozdobení

Postup

Všechny ingredience smícháme v misce a mícháme až do vytvoření pudinkové konzistence. Pokud je pudink příliš hustý, přidáme mléko. Posypeme mandlemi a ovocem.

Nutriční hodnoty

1 porce (190 g): 355,60 kcal (34 g bílkoviny, 22 g sacharidy, 20 g tuky)

Dobrou chuť!