Ingredience
- 1 jogurt řeckého typu / Skyr (180g)
- 250 g jahody
- 2 ks banány
- 2 dávky Zen Whey proteinu (2x30g) - příchuť vanilka-smetana
- Na ozdobení: kokosové chipsy, ovoce, lístky meduňky podle chuti
Postup
Jako první vložíme do mixéru ovoce - jahody a banány, které rozmixujeme s jogurtem. Na dochucení přidáme protein Zen Whey s příchutí vanilka-smetana, který vaší misce plné zdraví dodá lahodnou smetanovou chuť a vytvoří hustší konzistenci. Připravované smoothie v misce musí být totiž hustší než to klasické, připravované s mlékem, případně vodou, ale pokud by Vám vznikla příliš hustá hmota, můžete vzniklou směs zředit s rostlinným mlékem. Nyní máme všechny suroviny v mixéru a společně je mixujeme dohladka několik minut.
Vzniklé smoothie nalijeme do misky a ozdobíme podle vlastní fantazie a kreativity čerstvým nebo sušeným ovocem, ořechovým máslem, ořechy, kokosovými lupínky, ...
Náš tip 1
Na ozdobení můžete použít lyofilizované ovoce. Toto mrazem sušené křupavé ovoce smoothie bowl ozvláštní, je vyráběno bez použití konzervantů a dalších přísad, zároveň chutná a voní úžasně!
Náš tip 2
Pro krémovější konzistenci použijte výkonnější mixér.
Náš tip 3
Pokud jste si připravili větší množství než dokážete sníst, klidně si můžete ze zbytku smoothie připravit domácí zmrzlinu. Stačí ho jednoduše nalít do nádobek, dát zamrazit a o pár hodin si můžete vychutnávat výbornou domácí zmrzlinu.
Video postup
Otevřete kliknutím na:
Dobrou chuť!