Back to School: Jak posílit imunitu dětí před nástupem do školy a školky

Proč děti po návratu do kolektivu tak rychle onemocní?

S prvními týdny ve školce a škole často přichází otázka, proč je dítě najednou nemocné mnohem častěji. A přestože mají rodiče často pocit, že za tím stojí oslabená imunita, opakované rýmy či respirační infekce po nástupu do kolektivu nemusejí hned znamenat, že s obranyschopností dítěte není něco v pořádku. Velkou roli hraje zejména to, že je dítě najednou vystaveno mnohem většímu množství infekčních původců.

Změna prostředí, stres a nápor nových patogenů

Po nástupu do školky či školy se ze dne na den mění prostředí, ve kterém dítě tráví většinu času. Z domácího režimu se dostává do kolektivu, kde sdílí hračky, pomůcky i společné prostory a je v úzkém kontaktu s desítkami dalších dětí. Výrazně se tak zvyšuje počet příležitostí k přenosu respiračních virů.

Svou roli hraje také nový denní režim. Dřívější vstávání a méně času na odpočinek mohou narušit spánek, který je úzce spojený s imunitní odpovědí těla. Během spánku se mění aktivita několika složek imunitního systému a jeho dlouhodobý nedostatek je spojován s vyšším rizikem infekcí.

Jak přerušit koloběh opakovaných nachlazení a respiračních infekcí?

Zcela zabránit infekcím v dětském kolektivu není možné. Mnohem větší smysl má proto podporovat imunitu dlouhodobě a začít ještě před obdobím zvýšené nemocnosti, nikoli až při prvních příznacích rýmy či kašle.

• ●pravidelný spánkový režim – po prázdninách ho upravujte postupně, aby dítě nezačínalo školní rok se spánkovým deficitem,
• ●pestrou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny a kvalitních zdrojů bílkovin, která pomáhá zajistit příjem živin potřebných pro normální fungování imunity,
• ●každodenní pohyb a pobyt venku, i když se počasí začne ochlazovat,
• ●hygienu rukou, zejména po příchodu ze školy či školky a před jídlem,
• ●cílenou podporu imunity - zejména v období zvýšené nemocnosti je vhodné myslet na dostatečný příjem živin důležitých pro správné fungování imunitního systému.

Imunita sídlí ve střevě: Proč pečovat o střevní mikrobiom

Když se řekne podpora imunity dětí, většina rodičů si představí vitamíny. Jednu z nejdůležitějších rolí však hraje právě střevo. Žijí v něm miliardy mikroorganismů, které společně tvoří střevní mikrobiom. Ten ovlivňuje nejen trávení, ale komunikuje také s imunitním systémem a podílí se na tom, jak organismus reaguje na mikroorganismy, se kterými se denně setkává.

Probiodom Kids: Přátelské bakterie pro silný dětský organismus

Pokud chcete střevní mikrobiom podpořit cíleně, jednou z možností jsou probiotika pro děti. Při jejich výběru však není důležitý pouze počet bakterií. Důležité jsou konkrétní probiotické kmeny, jejich životaschopnost a schopnost přežít cestu trávicím traktem.

Probiodom KIDS kombinuje 6 probiotických kultur rodů Bifidobacterium, Lactobacillus a Lactococcus s prebiotiky, která slouží jako potrava pro prospěšné bakterie, a vitamínem D3 přispívajícím ke správnému fungování imunity. Technologie PROBIOACT® pomáhá udržovat bakterie životaschopné během skladování i při průchodu trávicím traktem.

Zjistěte více

Kdy je nejlepší čas začít s probiotiky

Probiotika se totiž hodí spíše jako dlouhodobější podpora střevního prostředí než jako rychlá pomoc při již rozvinuté infekci. U dětí je lze zařadit před začátkem školního roku a pokračovat i během podzimních a zimních měsíců, kdy se respirační infekce objevují častěji.

Přírodní první pomoc: Síla mateřského kolostra

O vitamínech či probiotikách v souvislosti s dětskou imunitou slyšel asi každý. Méně známým pomocníkem je však kolostrum. Přitom jde o látku, která má v přirozené obraně organismu své místo již od prvních okamžiků života. Právě jeho specifické složení z něj činí zajímavou možnost podpory organismu i v období, kdy jsou děti vystaveny většímu množství infekcí.

Premium Colostrum: Přirozené protilátky pro podzimní období

Kolostrum je první tekutina, kterou savci produkují po porodu. Od běžného mléka se liší vysokým obsahem biologicky aktivních látek. Přirozeně obsahuje zejména imunoglobuliny (protilátky), laktoferin, lysozym či růstové faktory, které společně vytvářejí první přirozenou ochranu organismu v období, kdy ještě není jeho vlastní obranyschopnost plně rozvinutá.

Zjistěte více

Největší zastoupení má v bovinním kolostru imunoglobulin IgG, jehož úlohou je vázat a neutralizovat cizorodé látky. Zajímavý je také laktoferin – bílkovina přirozeně přítomná například v mléce a na sliznicích, která se podílí na obraně proti mikroorganismům. Lysozym zase patří mezi enzymy vrozené imunity a dokáže narušovat buněčné stěny některých bakterií. Kolostrum tak není zdrojem jedné „látky na imunitu“, ale přirozeně obsahuje celý komplex obranných složek.

Rychlý zásah při prvních náznacích únavy či nemoci

Neobvyklá únava, škrábání v krku či začínající rýma mohou být prvním signálem, že imunitní systém již reaguje na infekci. Právě v této fázi má smysl ubrat z běžného tempa a podpořit organismus dříve, než se příznaky naplno rozvinou – dostatkem spánku, tekutin, odpočinkem a vhodnou výživou.

Cílená výživa pro aktivní imunitní buňky

Imunitní systém pracuje nepřetržitě a pro svou činnost potřebuje také dostatek živin. Vitamíny a minerály sice nedokážou vytvořit „neprůstřelnou“ imunitu, ale jejich dostatečný příjem je důležitý pro normální fungování obranných mechanismů. V období školy a školky proto stojí za pozornost nejen to, zda dítě jí dostatečně, ale také to, zda je jeho jídelníček dostatečně pestrý.

Imunofit Kids: Vyvážená kombinace vitamínů, zinku a betaglukanů

ImunoFit KIDS spojuje tři látky s rozdílnými úlohami. Laktoferin je bílkovina, která se přirozeně nachází například v mateřském mléce, slinách či slzách a je součástí vrozené obrany organismu. Dokáže vázat železo, a tím omezovat jeho dostupnost pro některé mikroorganismy, které ho potřebují ke svému růstu.

L-lysin je zase esenciální aminokyselina, kterou si tělo nedokáže vytvořit samo. Je potřebná pro tvorbu bílkovin a ty jsou stavebním materiálem také pro protilátky a imunitní buňky. Trojici doplňuje vitamín B6, který přispívá ke správnému fungování imunitního systému a zároveň ke snížení míry vyčerpání a únavy.

Proč je důležitá pravidelnost během celého školního roku

Imunitu nemá smysl začít řešit až tehdy, když je polovina třídy nemocná. Organismus potřebuje dostatek živin průběžně, proto by měla být podpora imunity součástí běžného režimu dítěte.

Třípilířová ochrana: Zdravá strava, spánek a správná suplementace

Při posilování imunity dětí neexistuje jeden zázračný vitamín ani doplněk, který nahradí vše ostatní. Nejlepším základem je kombinace tří věcí, které se navzájem doplňují:

Autorka článku

Mgr. Kristína Janíková

Produktová specialistka

Farmaceutka se zkušenostmi z lékárenské praxe, která se aktuálně věnuje vývoji doplňků stravy, odbornému poradenství zákazníkům a diagnostice v centru Kompava Metflex. Ve své práci propojuje odborné poznatky z oblasti farmacie, výživy a prevence s reálnými potřebami lidí, které denně poznává prostřednictvím diagnostických vyšetření a individuálních konzultací. Jejím cílem je přinášet praktická řešení založená na vědeckých poznatcích, která lidem pomáhají dlouhodobě podporovat zdraví a vitalitu.

Zdroje