Chrom na hubnutí

Vzácný stopový prvek nezbytný při proměně

• sacharidů (reguluje hladinu cukru v krvi, podporuje přeměnu cukrů, zesiluje vliv inzulínu, stabilizuje hospodaření s energií)
• bílkovin (pomáhá při zabudování aminokyselin, urychluje syntézu bílkovin a má dobrý vliv na přenos látek)
• tuků (svojí zvýšenou spotřebou se podílí na snížení tukové tkáně se zachováním stabilní svalové hmoty)

Úkoly chromu:

• odbourává chuť na sladkosti a omezuje pocit hladu,
• reguluje metabolismus cholesterolu (snižuje hladinu špatného a zvyšuje hladinu dobrého),
• hraje důležitou roli při stabilizaci hladiny cukru v krvi,
• podporuje svalotvořbu a optimální využitelnost tuků na tvorbu energie, čímž pomáhá při zvyšování podílu svalů na úkor tuků,
• spolupůsobí při léčbě astmatu,
• působí proti degenerativním onemocněním a předčasnému stárnutí,
• redukuje vysoký tlak,
• zmírňuje bolesti hlavy,
• chrání před depresemi a únavou.

Jeho hlavními zdroji jsou:

• maso, holandský sýr, droždí, cereálie, černý čaj, cibule, červená řepa, vepřové maso, kakao, obilné klíčky, játra, máslo, ústřice, pivovarské kvasnice, čerstvé ovoce.
• černý čaj
• kakao

S výrazným nedostatkem chromu se u člověka často nesetkáváme, ale pokud k tomu dojde tak se tento nedostatek projevuje v podobě: podrážděnosti, zmatenosti, zvýšeného hladu, chuti na sladké, nadměrným žízní, impotencí, úzkostnými stavy, únavou, zpomalením růstu, přibíráním, krvavým zvracením.

Nadbytek chromu v těle způsobuje:

• záněty kůže,
• onemocnění jater a ledvin,
• kolaps krevního oběhu,
• narušení procesů vstřebávání železa a zinku,
• prudké bolesti.

Zvýšenou potřebu chromu mají:

• těhotné ženy, protože embrya ho nutně potřebují na svůj růst,
• sportovci a těžce pracující lidé - větší fyzická zátěž zvyšuje v těle potřebu chromu až 5x více