Obsah
-
Propojení střev a pleti: Co je střevní mikrobiom a jak ovlivňuje akné?
Jaké jsou příznaky narušené střevní mikroflóry?
Proč se akné často vrací po léčbě antibiotiky?
Proč jsou probiotika na akné účinnější než mnohé jiné způsoby léčby?
Typy akné, při kterých mohou probiotika pomoci: od hormonálního až po cystické akné
Jak si vybrat nejlepší probiotika na střeva a problematickou pleť?
Kdy uvidíte první výsledky? Pozor na dočasné zhoršení pleti
Více než jen probiotika: Nejúčinnější doplňky a přípravky na akné a úprava stravy
FAQ
Propojení střev a pleti: Co je střevní mikrobiom a jak ovlivňuje akné?
Ačkoli se akné projevuje na pokožce, za jeho vznikem nemusí být jen to, co se děje na jejím povrchu. Stav naší pleti totiž může do velké míry ovlivňovat vnitřní prostředí našeho organismu, včetně toho, v jaké kondici jsou naše střeva. Právě toto propojení mezi střevy a pokožkou se označuje jako osa střevo–kůže (gut-skin axis).
Důležitou roli v tomto vztahu hraje právě střevní mikrobiom, tedy společenství mikroorganismů žijících v trávicím traktu. Ten se podílí na imunitě, zánětlivých reakcích i celkové rovnováze organismu. Pokud se jeho přirozené složení naruší, může to oslabit střevní bariéru, podpořit zánět v těle a následně ovlivnit i procesy spojené se vznikem akné, včetně hormonální rovnováhy či tvorby kožního mazu.
Jaké jsou příznaky narušené střevní mikroflóry?
Narušená střevní mikroflóra je stav, při kterém se přirozené složení střevních bakterií vychýlí z rovnováhy. Nemusí se přitom projevit jedním výrazným problémem, ale spíše více signály, které si člověk často ani hned nespojí se střevy.
- nadýmání a pocit nafouknutého břicha
- plynatost a „těžké“ trávení
- bolesti nebo diskomfort v břiše
- průjem, zácpa nebo střídání obou stavů
- změny stolice a nepravidelné vyprazdňování
Příznaky se však nemusí týkat jen trávení. Nerovnováha střevního mikrobiomu se může projevit také jako únava, pocit vyčerpání, zhoršená psychická pohoda, výkyvy nálad, problémy se soustředěním či takzvaná mozková mlha. Souvisí to i s tím, že střeva jsou úzce propojena s imunitním i nervovým systémem.
Na kůži se může narušená střevní mikroflóra projevit například citlivější pletí, sklonem k zánětlivým projevům, zhoršením akné, ekzémem nebo horším hojením pokožky.
Proč se akné často vrací po léčbě antibiotiky?
Proč jsou probiotika na akné účinnější než mnohé jiné způsoby léčby?
Probiotika mohou být při akné přínosná hlavně tím, že nepůsobí jen na jeden problém najednou. Zatímco mnohé běžné přístupy se zaměřují hlavně na povrch kůže, probiotika mohou zasahovat i do vnitřních mechanismů, které se na akné podílejí. Jejich význam se spojuje především s tím, že podporují rovnováhu střevního mikrobiomu, ovlivňují zánětlivé procesy a mohou příznivě působit i na kožní bariéru.
Akné totiž obvykle nevzniká jen z jedné příčiny. Vstupuje do něj zánět, hormonální vlivy, tvorba kožního mazu, stav kožního mikrobiomu i vnitřní prostředí organismu.
Probiotika tedy nejsou okamžitým řešením a nenahrazují dermatologickou léčbu, ale mohou zasáhnout více těchto oblastí najednou, a právě tím se od mnoha jiných přístupů odlišují.
Typy akné, při kterých mohou probiotika pomoci: od hormonálního až po cystické akné
Ne každý typ akné má stejné příčiny nebo průběh, a proto se může lišit i to, při jakých projevech mají probiotika větší význam:
Jak si vybrat nejlepší probiotika na střeva a problematickou pleť?
Při výběru probiotik na problematickou pleť je důležité sledovat především to, jaké bakteriální kmeny produkt obsahuje, zda jde o promyšlenou kombinaci složek a zda je jeho složení nastavené tak, aby podporovalo nejen střevní mikrobiom, ale i celkovou rovnováhu organismu. Při výběru se proto vyplatí zaměřit hlavně na tyto body:
Čím pestřejší je složení probiotických kultur, tím širší podporu může produkt střevnímu mikrobiomu poskytnout. Výhodou bývá kombinace více druhů bakterií, které se navzájem doplňují a působí v různých částech trávicího traktu.
Spojují se s podporou rovnováhy střevního prostředí, trávení i celkového vnitřního komfortu, což může být u problematické pleti důležité zejména tehdy, když se pojí i s citlivým trávením či obdobím po antibiotikách.
U probiotik záleží i na tom, kolik bakterií člověk reálně přijme v doporučené denní dávce. Nemusí jít jen o co nejvyšší číslo, ale o produkt, který nabízí smysluplně sestavenou dávku při pravidelném užívání.
Výhodou může být, pokud probiotika obsahují i prebiotika, například inulin nebo fruktooligosacharidy. Ta slouží jako výživa pro prospěšné bakterie a pomáhají vytvářet příznivější prostředí pro jejich růst a životaschopnost.
Bestseller
Probiodom
Obsahuje 8 druhů probiotických kultur a 6 miliard bakterií v denní dávce. Díky složení doplněnému o prebiotika přispívá k rovnováze střevního mikrobiomu a komplexní podpoře trávení.
Kdy uvidíte první výsledky? Pozor na dočasné zhoršení pleti
U probiotik nelze čekat okamžitý efekt ze dne na den. Jejich role spočívá spíše v postupné podpoře střevního mikrobiomu, zánětlivé rovnováhy a celkového vnitřního prostředí organismu.
Prvních jemných změn si někteří lidé mohou všimnout přibližně po 4 až 6 týdnech, výraznější posun se však častěji ukáže až po 8 až 12 týdnech pravidelného užívání.
V praxi to znamená, že si člověk v prvních týdnech nemusí všimnout výrazné změny, případně může nejprve pozorovat i zdánlivé „zhoršení“ - pokud je pleť dlouhodobě rozkolísaná, zatížená antibiotiky nebo se současně mění i strava či celková rutina, může chvíli trvat, než se stav stabilizuje.
Více než jen probiotika: Nejúčinnější doplňky a přípravky na akné a úprava stravy
Při akné hraje důležitou roli také celková péče o pleť, vhodně zvolené doplňky stravy a to, jak vypadá náš každodenní jídelníček.
FAQ
Mohou probiotika opravdu pomoci při akné?
Ano, mohou být užitečnou součástí péče, zejména pokud se akné pojí se zánětem, citlivou pletí, trávicími potížemi nebo obdobím po antibiotikách.
Kdy se při probiotikách na akné objeví první výsledky?
První jemné změny se mohou ukázat po 4 až 6 týdnech, výraznější efekt spíše po 8 až 12 týdnech pravidelného užívání.
Na co si dát pozor při výběru probiotik na problematickou pleť?
Důležité je sledovat vícekmenové složení, obsah laktobacilů a bifidobakterií, dostatečné množství živých kultur a případně i prebiotika.
