4 SYNERGY Protein je 70%, lehce stravitelný protein, jehož předností je postupné uvolňování aminokyselin díky obsahu syrovátkové, vaječné, mléčné a sójové bílkoviny. Tato směs proteinů efektivně podporuje růst svalů a regeneraci, což je důležité pro dosažení optimálních výsledků tréninku.
Mléčný protein poskytuje dlouhodobou podporu svalů, zatímco syrovátkový protein rychle dodává aminokyseliny pro obnovu tkání. Vaječný protein přidává k celkovému růstu svalů a opravě tkání své esenciální aminokyseliny. Sójový protein (bez GMO), jako rostlinný zdroj, také přispívá k budování větších svalů a regeneraci a jeho isoflavony mohou být prospěšné pro srdeční zdraví.
4 Synergy Protein je obohacen o esenciální aminokyseliny BCAA, L-glutamin a komplex trávicích enzymů, jejichž účinnost je podpořena vitamíny. Díky enzymům přidaným do 4 Synergy Proteinu se minimalizují potencionální nepříjemné vedlejší účinky konzumace zvýšeného množství proteinů jako je například nadýmání a plynatost
Co jsou bílkoviny?
Jsou jedním ze tří základních typů živin, které tvoří stravu a jsou nezbytné pro správné fungování organizmu. Jsou složeny z různých aminokyselin, které se váží do řetězců a tvoří struktury zvané bílkoviny. Tyto bílkoviny mají klíčové role v těle, včetně podpory růstu, regenerace tkání, tvorby enzymů, hormonů a dalších biochemických procesů.
Význam bílkovin pro tělo:
Proteiny (bílkoviny) jsou nedílnou součástí správné výživy a hrají klíčovou roli při cvičení a regeneraci organismu. Jejich význam je pro sportovce a ty, kteří se věnují fyzické aktivitě, velký.
- Proteiny a svalový růst: Proteiny jsou složeny z aminokyselin, které jsou stavebními kameny svalových vláken. Během tréninku se svaly namáhají a dochází k mikrotrhlinám. Bílkoviny dodávají organismu aminokyseliny potřebné k opravě a obnově těchto poškozených svalových tkání.
- Stimulace svalové proteosyntézy: Proteosyntéza je proces tvorby nových bílkovin v organismu. Přijaté bílkoviny se tráví na aminokyseliny, které následně stimulují proteosyntézu. Během období po cvičení je svalová proteosyntéza zvýšena, což je důležité pro obnovu a růst svalů, tzv. anabolismus.
- Stimulace růstových hormonů: Některé hormony, jako je například inzulín a hormon růstu, mají vliv na růst a regeneraci svalových tkání. Bílkoviny mohou stimulovat uvolňování těchto hormonů, což přispívá k rychlejšímu nárůstu svalové hmoty.
- Preventivní účinek katabolismu: Po intenzivním tréninku je tělo náchylné ke stavu zvanému katabolismus, což znamená rozklad svalových bílkovin na energii. Příjem bílkovin minimalizuje tento stav tím, že poskytuje dostatečné zásoby aminokyselin pro energetické potřeby a zároveň chrání svalové tkáně.
- Bílkoviny a hubnutí: Bílkoviny mohou být užitečné i pro ty, kteří se snaží zhubnout. Proteiny mají tendenci více zasytit ve srovnání s cukry a tuky. To může pomoci kontrolovat chuť k jídlua udržovat správné stravovací návyky. Zvýšeným příjmem proteinů se kvalitněji udržuje svalová hmota a tím se zrychluje i metabolismus.
4 SYNERGY Protein obsahuje:
Syrovátkové, vaječné, mléčné a sójové bílkoviny – díky této kombinaci bílkovin se protein štěpí delší dobu (4-5 hodin).
Syrovátkový protein (koncentrát)
Syrovátkový koncentrát patří mezi nejpopulárnější druhy bílkovin ve světě fitness a bodybuildingu. Mezi jeho benefity můžeme zařadit:
- Rychlá absorpce: Syrovátkový koncentrát patří mezi rychle vstřebávající proteiny. Jeho aminokyseliny se rychle uvolňují do krevního oběhu po konzumaci, což jej činí ideálním pro období po tréninku, kdy je tělo náchylné ke vstřebávání živin.
- Vysoký obsah BCAA: Syrovátkový koncentrát je bohatý na větvené aminokyseliny (BCAA), konkrétně leucin, isoleucin a valin. Tyto BCAA mají klíčový vliv na stimulaci proteinové syntézy a svalový růst.
- Biologická hodnota: Syrovátkový koncentrát má vysokou biologickou hodnotu, což znamená, že obsahuje všechny esenciální aminokyseliny v optimálním poměru pro organismus. To jej činí efektivním na podporu regenerace a růstu svalů.
- Regenerace a obnova: Syrovátkový protein urychluje regeneraci svalů a tkání po fyzické aktivitě. Aminokyseliny z proteinu přispívají k opravám tkání a snižování svalových poškození způsobených tréninkem.
- Podpora hubnutí: Vysoký obsah bílkovin v syrovátkovém proteinu může přispět k pocitu sytosti a pomoci při kontrole hmotnosti. Protein může také pomoci udržet svalovou hmotu během redukčních diet.
- Ochrana svalů během katabolismu: Během období půstu, diety nebo intenzivního tréninku se organismus může ocitnout v katabolickém stavu, při kterém se rozkládá svalová tkáň. Pravidelná konzumace syrovátkového proteinu může pomoci minimalizovat tento efekt a udržet svaly.
- Zvýšený příjem bílkovin: Syrovátkový protein může být užitečný pro ty, kteří potřebují zvýšit celkový příjem bílkovin, zvláště pokud z důvodu životního stylu nebo diety nedostávají dostatek bílkovin z potravy.
Vaječný protein
Vaječný protein, známý také jako vaječný bílek, je významným zdrojem bílkovin, který má výjimečné vlastnosti a využití ve světě výživy a fitness. V posledních letech se zvýšil zájem o tento protein v souvislosti se stále se rozvíjejícími trendy v oblasti zdravého životního stylu. V tomto kontextu, vaječný protein hraje důležitou roli v podpoře svalového růstu, regenerace a celkové výživy.
Vaječný protein je získáván z bílek vajec, která jsou přírodním zdrojem vysokohodnotných bílkovin. Tento zdroj bílkovin je bohatý na esenciální aminokyseliny, včetně aminokyselin větveného řetězce (BCAA), jako jsou leucin, isoleucin a valin.
Jedním z nejzajímavějších aspektů vaječného proteinu je jeho biologická hodnota. Tato hodnota odráží, do jaké míry je protein absorbován a využíván organismem. Vaječný protein má vysokou biologickou hodnotu, což naznačuje jeho účinnost při podpoře svalového růstu a obnovy.
Vaječný protein obsažený ve 4 Synergy Proteine je zdrojem bílkovin s vysokou kvalitou, což ocení lidé se zaměřením na svalový růst, regeneraci, hubnutí a celkovou výživu.
Mléčný protein
Mléčný protein se skládá ze dvou hlavních složek - kaseinu a syrovátkového proteinu. Kasein se pomalu tráví a uvolňuje aminokyseliny postupně, což může poskytovat dlouhodobou podporu svalů během období, kdy tělo nemá přístup k potravě. Naopak syrovátkový protein se rychle absorbuje a může být ideální pro rychlou podporu regenerace svalů po tréninku.
Mléčný protein obsahuje také široké spektrum aminokyselin, včetně esenciálních aminokyselin, které jsou potřebné pro růst a regeneraci svalů. Má vysokou biologickou hodnotu, což znamená, že je schopen efektivně využít aminokyseliny k podpoře proteinové syntézy v těle.
Mléčný protein obsahuje minerály jako vápník a fosfor, které jsou důležité pro zdraví kostí a jiné živiny než vitamíny B.
Kazein se tráví naopak pomalu, což může pomoci minimalizovat rozklad svalové tkáně během dlouhých intervalů mezi jídly, například v noci. Tímto způsobem může mléčný protein pomoci udržet svalovou hmotu.
Sójový protein
Sójový protein je rostlinný zdroj bílkovin a obsahuje všech devět esenciálních aminokyselin, což jej činí kompletním bílkovinným zdrojem. Nicméně, jeho profil aminokyselin se mírně liší od živočišných zdrojů, jako je například. syrovátkový protein. Obsahuje méně leucinu, který je klíčovým stimulátorem proteinové syntézy. Přesto může sójový protein stále poskytovat potřebné aminokyseliny pro regeneraci a růst svalů.
Komplex trávicích enzymů
Enzymy zajistí dokonalé štěpení a snazší trávení během spánku.
Přidání trávicích enzymů k proteinu může mít několik potenciálních výhod, zejména pokud jde o zlepšení trávení bílkovin a vstřebávání živin.
- Zlepšené trávení: Trávicí enzymy, jako proteázy, pomáhají rozkládat složité proteiny na menší a jednodušší složky, jako jsou aminokyseliny. To zajišťuje, že bílkoviny se rychleji a efektivněji tráví, což může minimalizovat nepohodlí spojené s těžkým trávením.
- Lepší vstřebatelnost: Trávicí enzymy mohou pomoci zvýšit vstřebávání aminokyselin a dalších živin z proteinového zdroje do krve. Toto je obzvláště užitečné v případě těžko stravitelných bílkovin, jako například protein z laktózy nebo protein z rostlinných zdrojů.
- Minimalizace potenciálních problémů: Někteří lidé mohou mít problémy se strávením bílkovin, což vede k nadýmání, plynatosti nebo jiným trávicím obtížím. Přidání trávicích enzymů může pomoci minimalizovat tyto nepříjemné vedlejší účinky.
BCAA
Navýšená dávka ve 4 Synergy Proteinu až o 5g. BCAA jsou esenciální aminokyseliny větveného řetězce (BCAA) - leucin, isoleucin a valin - mají důležitý vliv na ochranu svalstva a jeho regeneraci po intenzivním cvičení. K jejich základním účinkům na svaly můžeme zařadit:
- Ochrana před katabolismem: Po intenzivním cvičení se tělo může dostávat do stavu zvaného katabolismus, kdy organismus začne rozkládat svalové bílkoviny na energii. BCAA minimalizují tento stav tím, že jejich svaly mohou používat jako zdroj energie namísto svalových bílkovin.
- Podpora svalového růstu: Leucin, jedna z aminokyselin BCAA, hraje klíčovou roli při stimulaci proteosyntézy – procesu tvorby nových bílkovin ve svalech. Leucin může aktivovat specifický signální mechanismus, který spouští proces růstu svalových buněk.
- Ochrana před únavou: BCAA pomáhají předcházet únavě během cvičení tím, že zajišťují dostatečný přísun energie do svalů. Isoleucin a valin mohou být použity jako zdroj energie, když se hladiny glykogenu (základního zásobníku energie) ve svalech sníží.
- Podpora regenerace: BCAA urychlují proces regenerace po tréninku tím, že poskytují aminokyseliny potřebné pro opravu a růst svalových tkání. Pomáhají snížit svalové poškození způsobené tréninkem.
L-glutamin
Je hlavním zdrojem dusíku pro obnovu a růst svalů.
Glutamin má schopnost podporovat regeneraci tkání, včetně svalů, protože je potřebný k obnově a opravě buněk a tkání po náročném cvičení. Intenzivní fyzická aktivita může dočasně oslabit imunitní systém. Glutamin je známý svým pozitivním vlivem na posílení imunitního systému, což je důležité pro udržení konzistentního tréninkového programu a růst svalů.
Glutamin je důležitým zdrojem energie také pro buňky sliznice trávicího traktu, zejména pro ty, které se pro obnovu rychle dělí a mají vysokou metabolickou aktivitu. Tímto způsobem glutamin přispívá k udržování integrity sliznice a její lepší regeneraci.
Vitamíny skupiny B
Přispívají k normální látkové přeměně bílkovin a glykogenu, ke správnému fungování imunitního a nervového systému a ke snížení míry vyčerpání a únavy.
Biotin
Hraje klíčovou roli v metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin. Pomáhá přeměňovat tyto živiny na energii, kterou organismus potřebuje pro různé fyzické a metabolické procesy. Rovněž je potřebný pro správnou funkci nervového systému. Hraje roli při přenosu nervových impulsů a podporuje zdravou nervovou soustavu.
