MÍŠA NANUKY S PŘEKVAPENÍM 🍦
Ingredience:
- 250 g jemného tvarohu
- 200 g zakysané smetany
- 1 odměrka proteinu (můžete použít např. Profi WHEY Protein, Lady Fit Protein, Veggie Protein nebo LactoFree 90 Protein)
- pár kapek citronové šťávy
- 1 banán
- pokud chcete náplň – lotusový krém
Pokud máte chuť na čokoládovou polevu:
- 80 g čokolády
- 1 lžička kokosového oleje
Postup:
- Banán rozmačkejte vidličkou na kaši.
- V míse smíchejte tvaroh, zakysanou smetanu, protein, pár kapek citronové šťávy a rozmačkaný banán do hladké směsi.
- Připravte formičky na nanuky a naplňte je částí směsi.
- Pokud chcete sladké překvapení uvnitř, přidejte do středu trochu lotusového krému a dolijte zbytkem směsi.
- Nanuky dejte do mrazáku a nechte zmrazit alespoň 5–6 hodin (ideálně přes noc).
Autor receptu: Veronika Burik, @_fitcoaching_