Co je BMI kalkulačka?

BMI kalkulačka je jednoduchý nástroj, který vám pomůže zjistit, jestli máte zdravou hmotnost vzhledem k vaší výši. Díky ní získáte rychlý přehled o své tělesné kondici a můžete lépe plánovat svoji stravu, pohybovou aktivitu i případnou úpravu hmotnosti.

Co znamená BMI?

BMI (Body Mass Index) je zkratka pro index tělesné hmotnosti. Jedná se o orientační výpočet, který porovnává vaši hmotnost s výškou podle jednoduchého vzorce:

BMI = hmotnost (kg) / výška² (m²)

Kalkulačka BMI

Tento výpočet vám ukáže, do které kategorie patříte:

• podváha (BMI < 18,5)
• normální hmotnost (18,5 – 24,9)
• nadváha (25 – 29,9)
• obezita I. stupně (30 – 34,9)
• obezita II. stupně (35 – 39,9)
• obezita III. stupně (BMI > 40)

Jak používat BMI kalkulačku?

BMI kalkulačku naleznete online na různých stránkách nebo v aplikacích. Stačí zadat svoji výšku a hmotnost a výsledek získáte okamžitě. Přímo na našem webu si můžete orientační BMI zkontrolovat a následně si vybrat produkty, které vám pomohou s:

• hubnutím
• zvýšením hmotnosti
• udržováním optimálního stavu.

BMI není všechno

Například aktivní sportovec s větším podílem svalů může mít vyšší BMI, ale stále je ve skvělé formě. Proto doporučujeme BMI kombinovat také s dalšími údaji jako je množství tělesného tuku, obvod pasu či bioimpedanční měření. Přestože je BMI index jednoduchým ukazatelem, nebere v úvahu:

• podíl svalové a tukové hmoty
• věk
• pohlaví
• rozložení tuku v těle.

Výhody sledování BMI

Znát své BMI není jen o čísle. Je to o tom, jak lépe rozumět svému tělu. Pravidelné sledování indexu tělesné hmotnosti vám může odhalit, zda se nacházíte ve zdravé váhové zóně, nebo je čas provést změny ve výživě a životním stylu. Přestože jde o orientační ukazatel, může být skvělým motivátorem na cestě za lepším zdravím a kondicí. O čem vás informuje:

• Získáte přehled o svém zdraví
• Můžete lépe plánovat svůj jídelníček
• Pomůže vám odhalit riziko nadváhy či podváhy
• Slouží jako motivace k pohybu a zdravému životnímu stylu.

Kdy je vhodné sledovat svůj BMI?

BMI není údaj, který si zjistíte jednou za život a máte vybaveno. Právě naopak – některé životní situace vyžadují zvýšenou pozornost k tomu, jak se mění vaše hmotnost a celkový zdravotní stav. Sledování BMI je užitečné zejména v období změn, fyzické zátěže, po nemocech nebo při pocitu, že něco „není v pořádku“. A tedy:

• Při zahájení cvičení nebo diety
• Při dlouhodobém stresu, únavách či poruchách trávení
• Po porodu nebo při rekonvalescenci
• Při podezření na metabolické poruchy
• V případě, že se necítíte ve svém těle komfortně.

BMI kalkulačka je užitečný nástroj pro zhodnocení vašeho tělesného stavu. I když má svá omezení, je výborným výchozím bodem na cestě za zdravějším JÁ. V kombinaci se správnou výživou, pohybem a doplňky výživy od Kompavy dokáže BMI sloužit jako kompas k rovnováze a vitalitě.