Během mé běžecké sezóny absolvuje hodně přesunů, ať už za závodem nebo na soustředění. V tomto roce už mám za sebou 18 startů, přesto stále soutěžím. Ten poslední byl v sobotu - 5.12.2015. Moje aktuální běžecká sezóna roku 2015 trvá téměř 9 měsíců během kterých jsem absolvovala soustředění, přípravu, různé tunery fáze na konkrétní závody a samotné závody, starty.
V následujících příspěvcích vám ráda přiblížím seznam a přehled celkové sezóny a startů v tomto kalendářním roce. Možná zajímavou statistikou je, že pokud si spočítám mé dny strávené na cestách a soustředěních či přímo soutěžích, přesně 6 měsíců jsem byla v podstatě "odcestovala". Na zmiňované náročné cesty si od firmy KOMPAVA stále přibalit produkty, mezi které nevyhnutelně patří K4 POWER BCAA instant a tyčinky Wellness Bar.
Jak vypadá moje cesta na závody, příprava na soutěž, samotný den startu a následná regenerace ve společnosti výše uvedených produktů? Den před závodem se většinou na konkrétní soutěž přesouváme resp. cestujeme téměř celý den, mnohdy i 8-10 hodin autem. Po takové cestě absolvujeme rozcvičku, trénink, před kterým mi na cestách dost pomáhají tyčinky Wellness Bar. Jaké jsou mé osobní zkušenosti?
Wellness Bar:
nejen že mi tato tyčinka chutná, ale dodá mi energii před tréninkem právě na cestách, kdy mnoho krát není k dispozici normální teplé jídlo a možnost oběda. Z osobní zkušenosti mohu říci, že je lehce stravitelná a nezpůsobuje mi během tréninku žádné problémy. Jde o proteinově-tukovou tyčinku s nízkým obsahem sacharidů. Díky vysokému obsahu proteinů (až 36%) zajišťuje dlouhodobé zasycení - toto u mě konkrétně opravdu platí. Další výhody můžete najít v mandlové směsi, která čistý trávicí systém a příznivě ovlivňuje i imunitní systém. Wellness Bar je u mě součástí každého dne, když jsem na cestách a hledám vhodnou a plnohodnotnou alternativu energie během náročných dní.
V samotný den závodu, zejména nyní během podzimních startů, kdy jsem začala produkty naplno využívat absolvuji ještě ranní rozcvičku plus rozcvičku před samotným závodem, které jsou podvečer nebo pozdě večer. Před závodem, to znamená ještě před samotnou rozcvičkou používám K4 POWER BCAA instant. Většinou vypiju polovinu doporučené dávky, postupně před rozcvičkou a druhou po samotných závodech. S využíváním těchto instantních BCAA jsem zatím neměla žádné problémy co se týče trávení, což je pro mě jako běžkyně velmi důležité a zásadní. Výhody této instantní formy BCAA, které vnímám já osobně jako plusové jsou:
- přímá vstřebatelnost do krevního oběhu (před tréninkem),
- lehká rozpustnost,
- rostlinný původ bez přidání konzervačních a syntetických látek a umělých barviv,
- produkt je bez přidaného cukru ideální i pro vegany a vegetariány,
- vhodný je i při bezlepkové a bezlaktózovou dietu.
Proč K4 POWER BCAA instant používám: regenerace je stejně důležitá jako samotné tréninky, jedno bez druhého opravdu nemá smysl. Použití těchto BCAA je určeno právě při těžkém a namáhavém fyzickém zatížení, eliminaci únavy a intenzivní regeneraci svalů při svalové destrukci co jsou fakta, s nimiž se tělo sportovce setkává téměř každý den.
Katka Berešová