Jmenuji se Martin Bielik, mam 28 let, pocházím z Hlohovce, a již více než 14 let se věnuji cvičení, zdravému stravování a zajímám se o oblast doplňků výživy. Vystudoval jsem Výživu lidí na SPU v Nitře. Na základě mých zkušeností si vybírám jen to nejlepší a tím je firma Kompava. V portfoliu Kompava je velké množství doplňků výživy, z nichž si každý sportovec může namíchat přesně to, co je pro jeho druh sportu potřebné. Pro mě je sportem, kterému se již pátý rok naplno věnuji Crossfit. Zúčastnil jsem se na několika soutěžích v kategorii SPORT, tou poslední byla soutěž v Nových Zámcích, kde jsem se umístil na 3. místě. Na crossfitových soutěžích bývají většinou 3- 4 workouty a suplementace atleta zde hraje velmi důležitou roli. Chtěl bych zmínit alespoň některé z doplňků, které se mi velmi osvědčily, ať už v trénincích nebo na samotných soutěžích, kde mi usnadnili celý jejich průběh.
Základní kámen suplementace tvoří u mě HypoFit (iontový nápoj, který hydratuje tělo, doplňuje ztracené minerály a ochraňuje organizmus před volnými radikály). Nápoj piji před, během i po výkonu.
Velmi jsem si oblíbil doplněk Premium Energy. Jedná se o kukuřičný škrob zpracovaný hydrotermicky metodou, neovlivňuje hladinu inzulínu a je pro mě stabilním zdrojem energie. Oceníte ho zejména na soutěži, kde je třeba průběžně doplňovat palivo, ale většinou není mezi jednotlivými tréninky příliš mnoho prostoru na pevnou stravu. Premium Energy vůbec nezatěžuje trávení, tedy je ideální volbou. Dávka 30 g cca 35 minut před výkonem. Dodá energii na 2-3 hodiny.
Dalším doplňkem je L-Carnosine. Jde o suplement který musíte užívat déle abyste pociťovali jeho účinky (cca 3 týdny), no věřte mi, bude to stát zato. Má silné antioxidační účinky, omlazuje buňky, obnovuje jejich a prodlužuje jejich životnost. Avšak za jeho největší benefit pro Crossfit pokládám to, že zabraňuje tvorbě kyseliny mléčné. I ve vysoce intenzivních trénincích vydržím trénovat déle a tvrději. Dávka 2 kps denně.
Nesmím zapomenout ani na ThermoFit, termogenní spalovač tuků, který využívám jako stimulant na zvýšení energie a zlepšení fyzického výkonu a nabuzení před tréninkem. Dávka 2 kps 30 minut před výkonem. Regeneraci po náročném workouty Vám usnadní K4 Power BCAA 4:1:1 Istant. Dávka cca 10g před a 10g po tréninku.
Toto je něco málo z mé suplementace. Každý sportovec musí však vědět, že základem musí být strava, pokud ji nemá vyřešenou na 100% pak je braní doplňků výživy bezpředmětné. Věřím, že z doplňky od Kompava budete stejně spokojeni jako já.
Važte si své zdraví a neberte ho jako samozřejmost. Přeji Vám mnoho sportovních úspěchů a ať Vás obcházejí zranění :)
S pozdravem Ing. Martin Bielik 22.8.2018