Hubnutí patří mezi nejčastější novoroční předsevzetí. Ať už se do hubnutí jdete pustit z estetických nebo ze zdravotních důvodů, mějte na paměti, že hubnutí není krátkodobá záležitost. Pokud vám stačí zhubnutí do plavek na letní měsíce nebo zhubnutí do šatů na vánoční ples, v pořádku.
Ale pokud toužíte po vysněné postavě, se kterou budete spokojeni a dodá vám zdravé sebevědomí, berte hubnutí jako nový životní styl, který budete praktikovat dlouhodobě.
Pro zdravé hubnutí je nutná racionální strava a úprava jídelníčku, pravidelný pohyb pro rozhýbání metabolismu a dodržovat pitný režim. Na cestě za vytouženou postavou mohou pomoci i spalovače tuku – hubnutí s nimi bude určitě efektivnější.
Pod spalovači tuku rozumíme výživové doplňky s obsahem tak účinných látek, které mají přímý vliv na podporu spalování tuku, a tím pádem podporují hubnutí.
Za jejich účinkem stojí aktivní složky, jako jsou například kofein, l-karnitin, synefrin a další. Ty se nejčastěji spojují se zrychleným metabolismem a efektivnějším využíváním tuku jako zdroje energie. Mají však také povzbuzující účinky, takže vás zároveň nakopnou na cvičení. Mohou tak usnadnit dodržování jídelníčku i tréninkového plánu, což ve výsledku vede ke zefektivnění hubnutí. Ale ne všechny spalovače jsou stejné, každý funguje jinak.
Na cestě za vytouženou postavou mohou pomoci i spalovače tuku. Hubnutí s nimi bude jistě efektivnější.
Který spalovač tuku si vybrat?
Každý organismus funguje jinak a každý máme jiný životní styl. Proto je důležité vědět, který spalovač tuku je pro nás vhodný. To, že jeden fungoval u kamarádky, neznamená, že bude automaticky fungovat i u mě. Základem je složení a zejména množství účinné látky, která nám pomůže s hubnutím.
Nejčastější účinnou látkou ve spalovačích tuku je karnitin nebo L-karnitin. L-karnitin je vlastně levotočivá forma karnitinu. V prodeji je výlučně tato forma, protože má léčebný účinek. Karnitin je látka, která zintenzivňuje přeměnu tuků tím, že na sebe váže mastné kyseliny obsažené v tucích. Kromě toho dodává energii a podporuje fyzický výkon, takže vás nabudí, když se budete cítit unavení a vyčerpaní. Skvělá kombinace – nakopnutí i hubnutí v jednom. Navíc L-karnitin funguje také jako ochrana svalů před kyselinou mléčnou, takže nebudete mít tak silnou svalovici.
L-karnitin je účinný sám o sobě. Pro mnohé ale může být mnohem účinnější v kombinaci s jinými aktivními látkami. Příkladem je ThermoFit, který v sobě spojuje až 10 silných přírodních stimulantů pro podporu metabolismu tuků. Kromě zmíněného L-karnitinu obsahuje i přírodní kofein, extrakt ze zeleného čaje, synefrin z hořkého pomeranče, kůru z vrby bílé, gugul sterony, a také chrom a tyrosin, což jsou látky pozitivně ovlivňující omezení chuti na sladké. Kromě toho je ThermoFit skvělý i v chladném počasí pro zahřátí a prokrvení všech částí těla. A ještě je vhodný i při dlouhodobých cestách autem, protože podporuje mentální bdělost.
Jak je správně užívat?
Stejně důležité je kromě výběru spalovačů tuku vědět také, jak a kdy jej správně užívat. Jen tak docílíme nejlepšího efektu a požadovaného účinku. Doporučujeme začít nejprve s nižší dávkou, zjistit jak budete reagovat a poté postupně dávkování zvyšovat.
Doporučené dávkování:
- L-karnitin - užívejte 1-3 kapsle denně. Nejvyšší účinnost je 2 až 6 hodin po požití, proto se doporučuje užívat jej nejpozději 2 hodiny před tréninkem. Nedoporučuje se užívat před spaním.
- ThermoFit – užívejte první 3 dny 1-2 kapsle denně (ráno nebo v poledne), později můžete dávkování zvýšit na 2x2 kapsle denně. Užívejte jej před jídlem a neužívejte jej po 16. hodině. Může způsobit problémy se usnutím, kvůli různým přírodním složkám, které podporují mentální bdělost (kofein, zelený čaj).