Nejlepší vitamíny na imunitu: Které skutečně fungují a jak je kombinovat

Proč samotná strava k posílení imunity během podzimu nestačí?

Na podzim se nemění jen počasí, ale také náš denní režim. Máme méně slunečního záření, více času trávíme v uzavřených prostorách a častěji se setkáváme s respiračními viry. Pokud se k tomu přidá stres, nedostatek spánku nebo vysoká fyzická zátěž, organismus musí se svými zásobami hospodařit ještě důsledněji.

Klesající intenzita slunečního záření a přirozený úbytek vitaminů a minerálů v těle

Nejvýraznější podzimní změnou není obecný „úbytek vitaminů v těle“, ale pokles tvorby vitaminu D v kůži. Slunce je na podzim níže, dny se zkracují a pokožku zakrývá více oblečení.

Sezónní virózy a oxidační stres: Jak podzim zatěžuje organismus

Když se organismus setká s virem, imunitní systém začne pracovat intenzivněji. Aktivuje obranné buňky, vytváří signální látky a spouští zánětlivou reakci, která pomáhá dostat infekci pod kontrolu. Tento proces je pro tělo přirozený, ale zároveň energeticky náročný. I proto můžeme během onemocnění a krátce po něm pociťovat únavu či potřebu delší regenerace.

Součástí obranné reakce je také tvorba reaktivních molekul, které imunitní buňky využívají proti nežádoucím mikroorganismům. Problém nastává až tehdy, když jich vznikne více, než dokážou přirozené antioxidační mechanismy organismu vyrovnat. Tehdy hovoříme o oxidačním stresu. K ochraně buněk proto přispívají nejen vlastní enzymy těla, ale také dostatečný příjem vitaminu C, zinku, selenu a rostlinných látek ze stravy.

Základní vitaminy a minerály pro posílení obranyschopnosti

Imunitní systém potřebuje několik živin, které se ve svých úlohách vzájemně doplňují. Mezi nejdůležitější patří vitaminy C a D, zinek a selen, významnou úlohu však hraje také stav střevního mikrobiomu.

Vitamin C a D3: Klíčová dvojice pro podporu bílých krvinek

C Vitamin v prášku

Zobrazit

Vitamin D3

Zobrazit

Zinek, selen a medicinální houby: Minerální ochrana buněk

Zinek podporuje normální funkci imunity a ochranu buněk před oxidačním stresem. Selen je součástí antioxidačních enzymů a přispívá k činnosti štítné žlázy.

V našem produktu Zn and Se + Cordyceps sinensis jsme tyto minerály doplnili také o 288 mg extraktu z Cordycepsu. Jde o medicinální houbu, jejíž polysacharidy jsou zkoumány v souvislosti s imunitní odpovědí, vitalitou a zvládáním zátěže.

Zjistit více

Střevní mikrobiom: Proč se 70 % imunity ukrývá v trávení

Když se říká, že 70 % imunity se ukrývá v trávení, poukazuje to na imunitní tkáň v okolí střeva a její kontakt s vnějším prostředím. Střevní sliznice s mikrobiomem pomáhá rozlišovat mezi neškodnými podněty a hrozbou. Střevní bakterie vytvářejí z vlákniny mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které vyživují buňky střeva a podporují jeho bariéru.

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které v přiměřeném množství pomáhají udržovat rovnováhu střevního mikrobiomu. Jejich působení závisí na konkrétních kmenech, proto nejsou všechny produkty stejné. Probiodom spojuje osm probiotických kmenů, šest miliard bakterií v denní dávce a prebiotika inulin a FOS, která vyživují prospěšné bakterie.

Zjistit více

Pokročilá imunitní ochrana a novinky v buněčné terapii

Po základních živinách přicházejí na řadu bioaktivní látky. Kurkumin, sulforafan, laktoferin a kolostrum působí odlišně, proto je vybírejte podle cíle.

Buněčná obrana a tlumení zánětů: Síla kurkuminu a sulforafanu

Kurkumin je hlavní bioaktivní složka kurkumy, vyhledávaná pro antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Samostatně se však vstřebává špatně, proto náš Curcumin obsahuje BioPerine® z černého pepře pro lepší využití.

Druhou zajímavou látkou pro buněčnou ochranu je sulforafan, který si tělo vytváří z glukorafaninu obsaženého především v brokolici a jejích klíčcích. K této přeměně potřebuje enzym myrosinázu, jehož aktivitu může snižovat tepelná úprava. Z běžné porce brokolice proto nezískáme pokaždé stejné množství sulforafanu. Sulforaphane Active+ spojuje extrakt ze semen brokolice s myrosinázou, kyselinou alfa-lipoovou a vitaminem C.

Curcumin nebo Sulforaphane Active+: Po čem a kdy sáhnout?

Produkt	Kdy po něm sáhnout	Čím se odlišuje
Curcumin Do košíku	Když chcete podpořit tělo při zánětlivých procesech, bolestech kloubů nebo trávicích obtížích. Vhodný také jako každodenní antioxidační ochrana.	Bioaktivní látka z kurkumy s antioxidačními vlastnostmi. Obsahuje BioPerine® (extrakt černého pepře) pro výrazně lepší vstřebatelnost.
Sulforaphane Active+ Do košíku	Když chcete podpořit detoxikaci organismu a ochranu buněk před oxidačním poškozením. Ideální také jako podpora imunitního systému.	Brokolicový komplex zaměřený na buněčnou ochranu. Spojuje glukorafanin s myrosinázou, což umožňuje aktivní tvorbu sulforafanu přímo v těle.

Laktoferin a kolostrum: První linie ochrany při prvních příznacích nemoci

Laktoferin je přirozená bílkovina přítomná v mléce, slinách a na sliznicích, kde je součástí první linie kontaktu s vnějším prostředím. Jeho charakteristickou vlastností je schopnost vázat železo.

Lactoferrin Premium nabízí 250 mg laktoferinu v kapsli spolu se zinkem, selenem a vitaminem B6.

Zjistit více

Kolostrum je první mléko a přirozeně obsahuje širší směs imunoglobulinů, laktoferinu a dalších bioaktivních složek. Náš Colostrum Premium obsahuje v kapsli 350 mg bovinního kolostra s 35 % imunoglobulinů.

Zjistit více

Jak správně kombinovat a dávkovat vitaminy na imunitu

U doplňků rozhoduje dávka, načasování, jídlo i kontrola látek, které se v produktech opakují.

Načasování a vstřebatelnost: Které látky užívat s jídlem a které nalačno

Správné načasování podporuje využití látek a šetří žaludek.

Nejčastější chyby při užívání doplňků, které snižují jejich účinnost

1. 1.Užívání všech doplňků najednou. Vitamin D a kurkumin patří k jídlu s tukem, Sulforaphane Active+ a Colostrum Premium nalačno. Dávky si rozdělte.
2. 2.Přehlížení stejných látek v různých produktech. Sledujte celkový příjem vitaminu C, zinku a selenu a nepřekračujte dávkování uvedené na etiketě.
3. 3.Zdvojnásobení vynechané dávky. Vynechanou dávku nedohánějte a pokračujte v běžném režimu.
4. 4.Nárazové užívání až při prvních příznacích. Ne každý doplněk představuje rychlou pomoc. U mnoha je důležitá především pravidelnost.
5. 5.Současné užívání probiotik a antibiotik. Dodržujte mezi nimi odstup doporučený na etiketě nebo odborníkem.
6. 6.Nahrazování stravy a spánku doplňky. Doplňky cíleně doplňují živiny, základem však zůstává pestrý jídelníček, dostatek spánku a regenerace.
7. 7.Ignorování individuálních omezení. Při užívání léků, onemocnění, těhotenství, kojení nebo výběru doplňků pro dítě se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Zdroje